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¿Son reales los cambios de humor durante el ciclo menstrual?

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Vuela una mosca y lloras. Sientes que tienes la fortaleza emocional de una cucaracha –con el perdón de estos insectos–. ¿La verdad? Ni siquiera te soportas a ti misma. Dada esta circunstancia un tanto calamitosa, no puedes dejar de preguntarte: "¿Qué me está pasando?". Pero, no desesperes; te tenemos noticias reconfortantes: no te estás volviendo loca. Simplemente, estás siendo la víctima de tus hormonas. Y es que el ciclo menstrual sí incide sobre nuestro humor

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#1 Una montaña rusa de emociones

Irritabilidad, enojo, tristeza, hipersensibilidad, ansiedad... Es completamente normal que todas estas sensaciones se sucedan unas a otras –e incluso se superpongan– unos días antes de que llegue tu período. En cuestión de segundos, puedes pasar de sentirte la mujer más afortunada, al pichicho más desgraciado. Estos síntomas premenstruales suelen comenzar a manifestarse entre una o dos semanas antes de la menstruación y desaparecen de forma inmediata cuando esta llega.

Si bien no se sabe aún con toda propiedad a qué se deben estos cambios abruptos de humor, se sospecha que las culpables son las hormonas, más estrictamente los estrógenos. Y es que justo antes de que llegue la menstruación, los niveles de estrógenos descienden de forma extrema y luego comienzan ascender muy lentamente. ¿Coincidencia?

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#2 Casos extremos

Entre el 3 y el 8% de las mujeres experimentan cambios de humor aún más profundos y padecen lo que se denomina "trastorno disfórico premenstrual". Este desafortunado grupo de mujeres es invadido por una depresión extrema dos semanas antes de que les baje la regla. En general, quienes padecen este trastorno tienen antecedentes de depresión en su familia o ya han experimentado la depresión posparto

Para prevenir este trastorno y saber cómo actuar frente a él, es fundamental que conozcas sus principales síntomas. Estos son: llanto recurrente, falta de energía, antojos, ataques de pánico, tensión, ansiedad y desesperación –que a veces supone pensamientos suicidas. 

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#3 Emociones a lo largo del ciclo

Las dos semanas previas a la menstruación ocurren esos cambios repentinos en el humor, pero, ¿qué hay del resto del ciclo?

Bueno, entre los días 5 y 13 de tu ciclo –cuando tu cuerpo está por liberar el óvulo– es probable que te sientas más sexy. Esto se debe a que, durante este período, los niveles de estrógenos incrementan notoriamente. 

Alrededor del día 5, sentirás que tus habilidades para conectar con tus seres queridos son más fuertes. Esto se explica porque en esta etapa los niveles de progesterona –que inhibe las habilidades de leer las emociones y expresiones de los otros– están bien bajos. 

Esperamos que con estos datos, ahora puedas comprenderte mejor. Como vemos, ser mujer es un verdadero desafío, pero vale la pena.