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¿Qué hacer para recuperarse de un arduo día de trabajo?

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Tu agenda está desbordada de obligaciones y tu mente, vacía de paz. La verdad es que vives en un estrés galopante. Pero, si pretendes seguir cumpliendo con todas tus responsabilidades, tendrás que dedicarte un poco más de tiempo. De lo contrario, tu cuerpo no resistirá. Así que deja tus preocupaciones de lado por unos minutos, siéntate en el sillón más cómodo de tu casa y comienza a regalarte el tiempo que tanto mereces, conociendo qué hacer pare recuperarse de un arduo día de trabajo

#1 Dolce far niente

[[{"fid":"1135275","view_mode":"preview", "type":"media","link_text":null,"attributes":{"class":"media-element file-default"}}]]Si quieres reponerte, iníciate en el maravilloso arte italiano del dolce far niente, es decir, en la dulzura de no hacer nada. Es simple: solo tienes que recostarte sobre tu cama o algún sillón y cerrar los ojos –de esta manera, impedirás que cualquier estímulo de tu entorno te distraiga–. Vacía tu mente y no pienses en nada. Esta práctica es similar a la meditación, pero demanda mucho menos esfuerzo. Dedícale entre diez y quince minutos y, una vez que hayas terminado, te sentirás tan fresca como una lechuga. 

#2 Baño caliente

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#3 Música

[[{"fid":"1135277","view_mode":"preview", "type":"media","link_text":null,"attributes":{"class":"media-element file-default"}}]]Los beneficios de la músicasobre la salud son muy numerosos. Así, por ejemplo, la música clásica o las grabaciones de sonidos de la naturaleza son excelentes promotores de la relajación. Además, se ha comprobado que escuchar música contribuye a preservar la salud cardíaca y el bienestar mental.  Por tanto, enciende tu reproductor y entrégate en las tonalidades que más te agraden. Si logras perderte en la música es muy probable que, vaya ironía, puedas encontrarte a ti misma. 

Información recomendada: Técnicas de respiración para reducir el estrés

Estas son nuestras propuestas para que puedas recuperarte de un arduo día de trabajo. Prueba la que más te guste o prueba combinar las tres –a fin de cuentas, no son para nada excluyentes–. Te sorprenderá constatar los cambios profundos que estas medidas sencillas pueden traer a tus días.