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Una semana para mejorar tu salud sexual

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En tu pareja, la llama de la pasión se ha extinguido hace tiempo. “Es algo natural”, piensas, “todo el mundo sabe que esto siempre termina por suceder”. Pues, te tenemos buenas noticias: estás muy equivocada. El desvanecimiento de la pasión no tiene por qué ser una consecuencia del pasaje del tiempo. Pero, si esta es tu situación puedes revertirla: solo hacen falta 7 días para mejorar tu salud sexual.

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Día 1

Antes de empezar, debes tener presente que si te aventuras a transformar tu vida sexual deberás modificar también tu pensamiento. Para ello, primero que nada, anota los cinco rasgos que más te gustan de tu cuerpo. Concéntrate en aquellos que te hagan sentir sexy y deja que fortalezcan tu autoconfianza. Un estudio realizado en la Universad de Texas develó que las mujeres con más autoestima tenían un apetito sexual más activo.

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Día 2

En vez de salir disparada de la cama, tómate unos segundos para demostrarle afecto a tu ser querido. Créeme, no hay mejor manera de comenzar el día. Después, antes de partir regalále un buen beso; trata de ser consciente del momento, desactiva el modo automático. Cuando estés por acostarte, usa una prenda linda. No tienes por qué gastar fortunas en lencería provocativa; la idea es que no uses la misma remera vieja de siempre.

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Día 3

Empieza tu día teniendo sexo –incluso si estás cansada o tienes que ir a trabajar. No es necesario que pasen horas en esta actividad; una sesión rápida será suficiente para liberar oxitocina y hacer que el buen humor no te abandone en todo el día. Cuando la noche haya llegado, charlen sobre sus fantasías sexuales. La novedad es una gran aliada a la hora de avivar la llama de la pasión.

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Día 4

La autoestima es un componente infaltable para el buen sexo, según un estudio realizado en Finlandia y publicado en el Journal Sex Research. Así que trata de pasar más tiempo contigo misma; mírate al espejo y explora tu cuerpo, pues, ¿cómo piensas sentirte más segura si no te conoces? Hazte tiempo para practicar algo de ejercicio. Una investigación llevada a cabo en la Universidad de Pittsburgh demostró que las personas físicamente activas disfrutan más de su vida sexual que las sedentarias.

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Día 5

Toma la iniciativa. Hay diversos estudios que revelan que las mujeres no suelen ser participantes activas de su vida sexual. Nunca olvides que a los hombres también les gusta ser “mimados” y sentirse deseados. Si sufres de sequedad vaginal, no dejes de considerar la posibilidad de utilizar lubricante para incrementar tuplacer sexual.

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Día 6

Céntrate en los pequeños gestos; regálale a tu pareja una palabra de aliento, un piropo, un beso. Te sorprenderá constatar el verdadero poder transformador que pueden llegar a tener estos detalles. Hazte algún obsequio a ti también; puedes poner una canción bonita o regalarte un buen libro. La idea es que ambos se sientan bien.

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Día 7

Programa una cita con tu pareja; trata de revivir aquellos tiempos en los que salían a disfrutar de la noche y encantaban sus paladares con platillos bien preparados. Si así lo prefieres, también tienes la posibilidad de organizar una cena romántica en casa. Velas, buena música, flores... Todos estos componentes le conferirán a la velada un toque de intimidad y reavivarán la llama de la pasión.

Este es nuestro plan para que mejores tu vida sexual. Es importante que estés pendiente de este plan los primeros 7 días para luego poder afianzarlo como parte de tu rutina y prolongarlo en el tiempo. De nada servirá esta semana, si no experimentas un verdadero cambio de actitud hacia ti misma primero y hacia tu pareja después.