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¡Cuidado! Podrías ser adicto al estrés

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Todos sabemos que las adicciones –a lo que sea– no son buenas, y ser adicto al estrés entra dentro de esta catalogación. Sí, puede que sea más común ser adicto al alcohol, las drogas, el tabaco, el juego... pero lo cierto es que algunos estados de ánimo pueden llegar a convertirse en una característica habitual de la personalidad: la falta de tiempo y el estar siempre corriendo, según algunos especialistas, son causas suficientes como para que haya personas que se vuelvan adictas al estrés.

Qué el adicción al estrés

Un estudio realizado en el año 2011, dice que los estadounidenses sufren un nivel de estrés de un 5,2 tomando como límite un 10; el 22% reconoció que estaban sometidos a una intensa tensión a diario.

Diferentes tipos de estrés

Uno es el estrés que sufrimos a nivel físico y podemos asociarlo con el que padecen los músculos del cuerpo tras una intensa sesión de actividad física en el gimnasio.

Otro tipo de estrés es el mental o psicológico; es decir, todo aquello que tenemos en nuestra cabeza en forma de preocupación o agobio, el cual nos lleva a contraer enfermedades.

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Los efectos del estrés

Según Jim Pfaus, neurocientífico de la Universidad de Concordia e investigador, el estrés activa circuitos neuronales asociados con el deseo que pueden producir el mismo efecto que las drogas.

Por este motivo es que nos acostumbramos a las situaciones que nos producen estrés y hasta parce ser que nos llegan a satisfacer.

Quienes tienen menos riesgo de volverse adictos al estrés

  • Las personas más competitivas
  • Quienes sufren de ansiedad
  • Si se padece de depresión

Esto es, según dice Debbie Mandel, especialista en el tema, porque son perfiles capaces de detener las situaciones que les provocan estrés.

Sin embargo, aquellos que son adictos al estrés hacen sus vidas complicadas para estar siempre ocupados, siempre tienen cientos de cosas por hacer y creen que nunca nada es suficiente, además de tener problemas familiares y otros pendientes de solucionar. Estas personas, por lo general, se enfrentan a problemas para concentrarse, insomnio, son incapaces de escuchar a otros y además sufren de ansiedad cuando algo les impide continuar con su carga de trabajo.

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De todas formas, la calificación de “adicto al estrés”, solo podría ser válida cuando esta tiene efectos nocivos sobre la persona, ya que en niveles moderados el estrés hace que nos mantengamos activos, motivados y seamos más productivos.

Como dejar o evitar ser una dicto al estrés

  • Buscar ayuda profesional.
  • Realizar actividades creativas que puedan abstraerte de tu rutina.
  • Pasar tiempo en la naturaleza; está comprobado que realmente funciona, sobre todo para las mujeres.
  • Ni bien percibas que te sientes agobiado o estresado, respira hondo, sal a dar un pequeño paseo y relájate; si lo haces a tiempo reducirás el estrés.

¿Crees que podrías ser un adicto al estrés? Comparte con nosotros qué sientes, quizá otros lectores se sientan identificados.