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Tips para practicar yoga al aire libre

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¿Estás cansada de tener que asistir a clases o hacer yoga en tu casa? ¿Quieres cambiar un poco de esta rutina? Si eres fanática del yoga, hoy queremos darte algunos consejos para practicar yoga al aire libre. Debes saber que los yoguis originales llevaban a cabo esta práctica siempre al aire libre, por lo que eso de hacerlo en el interior es algo relativamente nuevo.

Practicar yoga al aire libre nos hace entrar en contacto con la naturaleza, nos revitaliza y nos permite lograr una unidad con todo lo que nos rodea. 

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#6 Buscar sombra

En teoría, ejercitarse en una zona con sol es vigorizante, pero la realidad es que probablemente sudemos mucho, ya que el yoga es de por sí una práctica que nos hace entrar en calor rápidamente.Lo ideal es encontrar un lugar con sombra parcial o total, o practicar yoga al aire libre antes de las 10 y luego de las 16. 

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#5 Buscar una buena vista

Si vas a practicar yoga al aire libre, probablemente vayas a un parque cercano. Fijate qué hay directamente en tu campo visual: árboles, edificios, una carretera. Para sentir realmente la diferencia de esta práctica, busca una vista que sea lo más natural posible. 

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#4 Deshazte de tu colchoneta

Al aprovechar el aire libre, también debemos aprovechar el hecho de que tenemos césped, y prescindir de nuestra colchoneta. De esta forma, nos pondremos realmente con los pies en la tierra y ayudarnos a normalizar los circuitos del cuerpo. La goma de la colchoneta es aislante de esa corriente que podremos disfrutar si practicamos yoga al aire libre; el césped, sin embargo, nos ofrecerá mayor energía para el cuerpo y el espíritu. 

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#3 Llevar auriculares

Si bien el yoga al aire libre puede sonar como una práctica pacífica, lo cierto es que estarás escuchando el ruido del tráfico, las personas, los niños jugando. Por esta razón, los auriculares te ayudarán a encontrar tu propio mundo privado, y te harán preocuparte menos por lo que los demás piensan de ti.

¿Lo ideal? Música de relajación, que te permita concentrarte en lo que estás haciendo. 

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#2 Lleva una sudadera

No será para utilizarla –a menos que quieras practicar Birgman yoga–, sino para colocar la manga sobre los ojos en la fase final de la práctica, y así poder relajarse completamente. Cubrirnos los ojos es una forma fácil de aislarnos del mundo que sigue sucediendo en ese parque donde practicas yoga. 

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#1 Llevar un libro

Cuando practicamos yoga en un gimnasio, el cambio brusco entre nuestra propia relajación y el momento en que abrimos los ojos y vemos las luces enceguecedoras del gimnasio puede hacernos sentir un poco mareados.

Sin embargo, al practicar yoga al aire libre tenemos la posibilidad de disfrutar del estado de relajación que tenemos, leyendo algún libro.

Ver también: Los beneficios del yoga para la mente

¿Te han gustado estos tips para practicar yoga al aire libre? ¿Sueles realizar esta práctica?