5 hábitos para renovar la energía y ponerse en movimiento

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Trabajar largas horas sin descanso y no tomarnos un tiempo para nosotros mismos no solo afecta nuestra salud física y mental, sino nuestra vida familiar y sentimental. Esta falta de descanso nos impide renovar energías, lo que afecta nuestro rendimiento físico y nuestra estabilidad emocional.

Por eso, es indispensable adoptar hábitos que nos permitan renovar energía, para poder tener estabilidad emocional y fuerzas para poder trabajar o estudiar.

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Dormir bien

Descansar en la noche de siete a nueve horas, para algunos sería como pensar en una exageración o en un lujo. Sin embargo, si nuestro cuerpo no descansa bien a la noche, será muy poco productivo lo que podrá hacer durante el día.

La falta de sueño o de descanso suficiente puede generar enfermedades como la depresión, la obesidad, la hipertensión o la diabetes.

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Comience con pie derecho

Las primeras horas del días son cruciales, por eso tomarnos una hora para hacer ejercicio, para estirar, relajarnos o meditar, seguramente ayudará a que nuestro día empiece con pie derecho. Es el momento de cambiar al viejo despertador con timbre alto por uno que nos invite a comenzar el día, cambiar el café expreso para terminarnos de despertar por un desayuno nutritivo que nos haga sentir fuerzas en nuestro cuerpo para arrancar.

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Reducir la velocidad

En cuanto más rápido queramos hacer una actividad, seguramente más inconvenientes se nos van a presentar para que la podamos concretar. Por eso es bueno tomarnos un tiempo, hacer una pausa: no solo nos ayudará a concentrarnos mejor, sino que permitirá que el resultado sea más provechoso.

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Actividad física

Por lo general, la rutina 24/7 impide que agreguemos a nuestros días un poco de actividad física, esta nos ayuda estimular nuestro cuerpo y por supuesto, nos da salud.

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Practicar la gratitud y el perdón

Estar agradecidos con lo que tenemos y somos nos ayuda a sentirnos plenos con nosotros mismos. Lo mismo sucede cuando aprendemos a perdonar –y no solo a quienes nos han herido sino a nosotros mismo cuando hemos cometido algún error–.

El perdón y la gratitud nos ayudan a avanzar, y cuando avanzamos emocionalmente, nuestro cuerpo se siente liberado de cargas y pesos innecesarios.

Estos solo algunos de los hábitos que podemos implementar en nuestra vida diaria para renovar energía, tan necesaria para afrontar nuestros compromisos y para poder cumplir con nuestras obligaciones.