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Cómo el yoga te hace una mejor persona

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El yoga es un proceso de mejora permanente de uno mismo. El yogi no solo es el que se encuentra sobre su alfombra una o dos veces a la semana para la práctica de posturas. Es yogi el que en el trabajo, la familia, y a través de la regularidad de su práctica, aspira a una mejora de sí mismo.

El medio

Las diferentes etapas de esta mejora, es decir, esta elevación de nuestra animalidad hacia una mayor espiritualidad, procedente del Ashtanga yoga.

Para que exista un auténtico progreso en el yoga, las primeras etapas deben estar integradas en la cotidiana. En particular las dos primeras, puesto que estructuran y armonizan: armonía de la personalidad y armonía con la Ley natural.

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1. Ahimsa

Prohíbe mata o herir a nada o nadie, ni siquiera enfrentarse a otro ser con el pensamiento, la palabra o la acción. Se trata de un voto sutil y profundo… Lo que importa es la intención, es decir, ser benevolentes con todos. La práctica de ahimsa se fundamenta en la integridad.

2. Satya

Es el respeto por la verdad, a saber, una armonía entre el pensamiento, la palabra y la acción… Esta coherencia desarrolla la fuerza interior, la fuerza de convicción. Sin embargo, satya debe respetar ahimsa: si no se es capaz de decir la verdad a alguien sin hacerle daño, mejor es abstenerse.

3. Asteya

Preconiza no robar, no apropiarse de lo que pertenece a otro, sabiendo que desde siempre la apropiación del bien de otro es la causa mayor de la violencia entre individuos o pueblos. Esto puede ser a nivel material, pero también se refiere a una idea, al conocimiento…

4. Brahmâcârya

Es el dominio de los sentidos, una disciplina inteligente según el principio de la moderación, para evitar los excesos a todos los niveles (comida, palabra, sexualidad, etc.).

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5. Aparigraha

Recomienda no acumular, no desear los objetos de los sentidos, puesto que este deseo conduce tarde o temprano a hacer daño al otro… Este deseo de acumulación puede también tomar como objeto los honores, las emociones, el conocimiento.

6. Shaucha

Es la pureza, externa e interna. El cuerpo está purificado por el agua, lo mental por la verdad y lo intelectual por la discriminación, pero también, la comida mantiene la pureza del cuerpo. A nivel mental, la benevolencia, el respeto de los valores de vida crean la paz, por lo tanto, la pureza en el espíritu.

7. Santosha

Es conformarse: no desear más de lo que se ha obtenido por nuestro esfuerzo, no sentirse decepcionado si se obtiene menos de lo esperado… Conformarse crea una gran alegría interior: nace cuando uno se libera del deseo y de la avaricia.

8. Tapa

Se traduce por austeridad, y puede ser practicado a nivel mental, verbal y físico. Es la capacidad de disciplinar el espíritu, contener las propias proyecciones. Prescribe que solo se pronuncien palabras útiles que no hagan daño a los demás. A nivel físico es resistencia, facultad para aceptar los inconvenientes con paciencia cuando llegan: frío, calor, falta de comodidad, hambre, comida diferente…

Sin duda alguna, el yoga te hace una mejor persona. ¿A qué estás esperando para comenzar a practicarlo? 

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