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5 tipos de ondas cerebrales y el efecto sobre ellas de la meditación

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La meditación es una disciplina que nos permite relajarnos e inclusive curar cierto tipo de enfermedades y padecimientos. Pero ¿tenías idea de que afecta la actividad de las diferentes ondas cerebrales y produce un gran efecto sobre ellas? Para que sepas un poco más, no dejes de leer el informe que en Otra Medicina preparamos para ti.

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Ondas Gamma

La meditación aumenta los niveles de ondas gamma, lo cual está asociado al estado de hiperactividad y aprendizaje. Al meditar y activarlas disminuye la ansiedad y el miedo, incrementándose las sensaciones positivas, lo que colabora con eliminar los síntomas de la depresión.

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Ondas Alfa

Estas son las ondas cerebrales más comunes que, al realizar ejercicios de meditación, se activan primero. Gracias a esto, te sentirás con más tranquilidad. Es muy normal encontrarnos en lo que se denomina estado alfa luego de realizar actividades placenteras como hacer el amor, comer chocolate o practicar un hobby. Al activarse, las ondas alfa calman el sistema nervioso autónomo, disminuyen la presión arterial y el ritmo cardíaco, apaciguan la mente al reducir las hormonas del estrés y promueven la relajación. 

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Ondas Theta

Las ondas theta están asociadas con la visualización y la intuición. Se registran desde el interior del cerebro y a menudo se las considera como un "tercer ojo", ya que ayudan a obtener sabiduría. Son las que predominan cuando se hace cualquier tarea de forma automática, como tender la cama, lavar el cabello o andar en bicicleta. Al activarlas obtendrás un estado de ánimo positivo, mejorarás tus habilidades para resolver problemas, tu memoria y tu poder de concentración se incrementarán y disminuirán tus episodios de ansiedad.

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Ondas Delta

Son las que se activan durante la fase de sueño profundo y cuentan con una gran amplitud de frecuencia. Como seguramente sabes, el sueño es muy importante para relajar la mente y mejorar la capacidad de pensar. La meditación de ondas delta aumenta la producción de las hormonas anti envejecimiento, promueve la empatía hacia los demás, mejora el sueño y facilita la rápida curación. 

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Ondas Beta

Las ondas beta se caracterizan por mantener un estado mental alerta en la corteza frontal, el cual nos permite pensar, analizar y evaluar cada actividad. El efecto sobre las ondas beta al meditar consiste principalmente en ayudar a crear conciencia, mejorando la concentración y colaborando a su vez con el pensamiento lógico. 

Como verás, es posible activar todas las ondas cerebrales con la meditación y obtener un gran beneficio de ello ¿Qué opinas? ¿Meditas a menudo?

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