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Aumentar la energía con adaptógenos

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Los adaptógenos son hierbas que, además de mejorar la capacidad del organismo de adaptarse al estrés, le proveen energía de manera natural. En Otra Medicina te explicaremos cómo aumentar la energía con adaptógenos, no te pierdas la siguiente nota.

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Rhodiola rosea

Una de las hierbas adaptógenas más conocidas es la rhodiola rosea, la cual es la indicada para mejorar el estado de ánimo y aliviar los síntomas de la depresión. Actúa principalmente elevando los niveles de serotonina y dopamina. Por lo general, se consume en gotas o extracto al iniciar el día o por la tarde. Es preciso evitarla durante la noche, ya que si la consumes te costará luego conciliar el sueño.

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Maca

La maca es una planta originaria de Perú y Bolivia. Ha sido utilizada por los indígenas durante cientos de años para reducir la fatiga, mejorar la energía e incrementar la resistencia. Además, está comprobado que disminuye la ansiedad y le proporciona al organismo grandes nutrientes. Por lo general, la maca se consume en polvo por la mañana y por la tarde. 

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Schizandra

Este adaptógeno, conocido también como la "baya de los cinco sabores", es nativo de los bosques del norte de China y es considerado como una de las plantas más utilizadas en la medicina oriental. Por lo general, se emplea como tónico y para aumentar la energía. Además, alivia la ansiedad y está comprobado que incrementa la inmunidad en el cuerpo. La mejor manera de consumirlo es preparando una infusión de sus bayas secas. 

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Ginseng asiático

Las raíces del ginseng asiático conforman uno de los adaptógenos más conocidos y una de las hierbas más estudiadas hasta el momento. Su efecto principal es el de promover una gran sensación de tranquilidad y brindar energía al organismo. Puede consumirse como infusión o por medio de cápsulas. 

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Astrágalo

El astrágalo es utilizado como un medicamento base en la medicina tradicional china. Aumenta la inmunidad en el organismo en general e incrementa la energía. En combinación con otras hierbas, tiene aún más cantidad de beneficios sobre la salud. Por lo general, se consume como infusión, cápsulas o tintura. 

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Albahaca india

Según estudios recientes, la albahaca india es un adaptógeno que aumenta la energía del organismo. Se utiliza para aliviar el estrés, los dolores de cabeza y los problemas estomacales. Se consume por lo general en forma de infusión o, por qué no, como condimento durante las comidas. 

Como verás, existen una gran variedad de adaptógenos que se emplean para aumentar la energía del organismo, si conoces otros no dudes en escribir.