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Cómo tratar la debilidad naturalmente

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La debilidad general es un problema que afecta a muchos: es la falta de fuerza física o muscular y la sensación de que se necesita una fuerza adicional para realizar las actividades diarias. La debilidad no nos deja energía para hacer todo lo que tenemos que hacer durante el día, tenemos dificultades para concentrarnos, excesivo sudor, falta de apetito y dificultad para dormir. Hoy te ayudamos a tratar la debilidad naturalmente, con algunas soluciones fáciles y prácticas.

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Almendras

Este fruto seco tiene vitamina E, necesaria para combatir los signos de la debilidad y brindarnos energía. La alta dosis de magnesio de las almendras juega un papel fundamental en el cambio de proteínas, grasas y carbohidratos en fuentes de energía.

Podemos consumir las almendras tostadas solas o combinadas con otros frutos secos, higos y uvas pasas.

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Ginseng

El ginseng es conocido como un potente antioxidante, por lo que puede darte gran dosis de energía cuando te sientes débil. Además, su naturaleza calma tranquilizará tus nervios casi inmediatamente.

Para utilizarlo corta una raíz de ginseng en rebanadas, dejar en remojo durante 15 minutos en agua a fuego bajo. Colar, añadir miel y beber esta infusión.

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Mangos

Los mangos son una fruta dulce y jugosa que contiene una cantidad importante de vitaminas, minerales y antioxidantes que nos permiten tener una salud de hierro. Cuentan también con una gran fuente de fibra dietaria, potasio, magnesio y cobre.

El hierro que tienen los mangos nos ayuda a combatir la anemia, que puede ser una causa de la debilidad; y el almidón de esta fruta es convertido por el cuerpo rápidamente en azúcar, por lo que tendremos energía instantánea.

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Frutillas

Las frutillas son bajas en calorías y nos brindan energía, por lo que son un snack ideal incluso para los que están haciendo dieta. Además, son ricas en vitamina C, un antioxidante que ayuda a reparar los tejidos del cuerpo, mejora el sistema inmune y protege del daño de los radicales libres. También nos aporta fibra, manganeso y agua.

Puedes beber un buen vaso de jugo de frutillas cuando te sientas débil o cansado, o incluirlas en tu ensalada de frutas.

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Café

La cafeína presente en el café llega al cerebro y le da un impulso energético instantáneo. Lo ideal, sin embargo, es consumirlo con moderación: dos tazas al día como máximo. De otra forma, puede aumentar nuestra ansiedad y el insomnio.

Otro beneficio del café es que aumenta nuestro metabolismo, la resistencia, mejora la concentración y reduce el dolor.

¿Te han sido de utilidad estos remedios caseros para tratar la debilidad? Si luego de probar estos remedios te sigues sintiendo cansado, puede que lo mejor sea que consultes a un médico para descubrir el problema.