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Las consecuencias de permanecer sentado mucho tiempo

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iStock/Jacob Wackerhausen/Thinkstock

Hoy hablaremos de las consecuencias de permanecer sentado mucho tiempo, no son pocas, pero lo peor es que entre ellas se encuentra el riesgo de muerte, así es que no es algo para dejarlo pasar. Veamos qué podrías sucederte si no reviertes la situación.

La mayoría de las personas que pasan mucho tiempo sentadas es debido al trabajo que desarrollan, luego también se encuentran aquellas que llevan un estilo de vida sedentario, juegan mucho tiempo a la consola y miran televisión durante horas.

Consecuencias de permanecer sentado largos períodos

Estudios realizados arrojan resultados bastante desalentadores al respecto; como por ejemplo que se incrementan los niveles de triglicéridos y disminuye el colesterol bueno, así como también disminuye la respuesta a la insulina; todo esto hace que el metabolismo se ralentice, lo que implica aumento de peso, problemas digestivos y de estreñimiento entre otros.

Permanecer más de cuatro horas sentado implica la probabilidad de sufrir de enfermedades relacionadas con la circulación sanguínea, angina de pecho e incrementar hasta en un 125% el riesgo de sufrir un infarto.

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iStock/John-Francis Bourke/Thinkstock

Además, permanecer sentado mucho tiempo aumenta el riesgo de sufrir algunas complicaciones severas tales como:

  • Síndrome metabólico
  • Ataque al corazón
  • Ictus
  • Cáncer
  • Enfermedades cardiovasculares
  • Muerte
  • Menor esperanza de vida
  • Metabolismo lento
  • Obesidad

Morir por estar sentado mucho tiempo

¿A qué suena a broma? Pero no lo es, ¡vaya motivo para morir! Otros estudios también confirman que el pasar más de 10 horas al día sentados incrementa en un 40% las posibilidades de morir por cualquier causa.

Las consecuencias de permanecer sentado mucho tiempo por desgracias son acumulativas; con esto quiero decir que es mejor que te pongas en marcha hoy mismo, ya que el comenzar a caminar durante una hora cada día podrás aportarte mejor calidad de vida, pero no será suficiente para reparar todas las horas que has estado inmóvil en una silla.

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Digital Vision/Kraig Scarbinsky/Thinkstock

Si has leído todo el post, te habrás dado cuenta de que la situación no es reversible, por lo que la recomendación obvia es hacer todo lo posible para modificar los hábitos que te llevan al sedentarismo para conseguir una vida más saludable y dinámica.