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Tips para seguir una dieta con éxito

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Si estás un tanto decepcionada con los regímenes que has probado porque no puedes acabarlos, no te pierdas los tips para seguir una dieta con éxito que te ofrecemos a continuación y ¡alcanza tu objetivo!

En primer lugar se trata de una cuestión de coherencia, lo que sucede es que muchas veces nos dejamos llevar por el afán de bajar de peso y ponemos en práctica hábitos poco saludables y un tanto irracionales para llegar a la meta deseada.

Si comienzas una dieta que al cabo de unos días te provoca estrés, ansiedad, tienes hambre de forma constante, te sientes irritable, agotada y baja de energía es muy normal que no puedas seguir adelante con la dieta, ya que tendría consecuencias muy negativas para ti.

Cómo tener éxito con una dieta

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Define objetivos alcanzables

Si te pones un objetivo muy exigente lo más probable es que no puedas conseguirlo y además de ocasionarte frustración te llevará a sentir todo lo que mencioné en el punto anterior. No te obsesiones con la báscula, solo pésate dos veces al mes y en su lugar opta por restringir ciertos alimentos o costumbres como dulces, postres y alimentos de alto contenido calórico que sabes te jugarán en contra a la hora de perder peso.

Lleva registro de lo que comes

Otrotip para seguir una dieta con éxito es apuntar los alimentos que comes día a día; de esta forma al cabo de una semana podrás revisar tus apuntes y de forma clara verás en que momentos te has excedido y reflejará la causa del por qué no has bajado de peso tanto como esperabas. A partir de establecer la causa podrás sustituir esos alimentos por otros o descartarlos mientras estés a dieta.

Rompe con la rutina

A nadie le gusta comer sopa todos los días; con esto he querido decir que te propongas una alimentación baja en calorías y grasas pero variada. Si diseñas diversos tipos de menús, te resultará más fácil continuar con la dieta y además también puede que adquieras el hábito de comer de esa forma y se convierta en tu estilo de vida, con lo cual podría significar que te olvidarás de las dietas para siempre.

Cómo controlar tu progreso

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Si realmente eres de las personas que necesita pesarse para saber cuántos gramos o kilos ha bajado, hazlo una vez por semana, es lo más saludable y por otro parte debes tener en cuenta de hacerlo siempre en la misma balanza, a igual hora y en lo posible con ropa ligera.

Y tú, ¿quéconsejos para seguir una dieta te han dado resultado? ¡Cuéntanos, los estaremos esperando!