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Remedios naturales para tratar los ataques de ansiedad

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Los ataques de ansiedad no son ajenos a la época en que vivimos. Se trata de una sensación de preocupación, temor y nervios que puede ser relacionada con algún hecho inminente o con nada en particular. Lo importante es saber que existen modos naturales de lidiar con estas sensaciones de ansiedad sin necesidad de recurrir a fármacos. Compartimos algunos remedios naturales para los ataques de ansiedad.

Medicina herbal para la ansiedad

Tilo

La planta de tilo es un antiespasmódico y calmante natural. Relaja tanto los músculos de cuerpo como las emociones, y es un buen aliado para controlar los síntomas de ansiedad.

Manzanilla

El té de manzanilla actúa sobre los receptores neuronales y ayuda a disminuir la sensación de ansiedad.

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Valeriana

La valeriana es un sedante natural que ayuda a las personas que sufren ataques de ansiedad por las noches, y en consecuencia, insomnio. Puede ser consumido en forma de infusión, cápsulas o tintura; en cualquier caso, es un buen aliado para conseguir tranquilizarse y dormirse naturalmente.

Melisa

La planta de melisa es un calmante natural que ayuda en casos de ansiedad. Se la suele combinar con otras plantas medicinales calmantes para aumentar su efectividad.

Lavanda

El aroma de la lavanda nos remite a un calmante natural por excelencia. Ayuda a eliminar la sensación de preocupación y nervios, provee equilibrio emocional y reduce los síntomas de ansiedad en general.

Otras soluciones naturales para la ansiedad

Ejercicio

Realizar ejercicio físico produce un efecto de relajación inmediato en el cuerpo. La actividad física produce hormonas de placer y relax en el cerebro: ante un ataque de ansiedad, siempre es efectivo ponerse en movimiento.

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Respiración

Existen diferentes técnicas de respiración que ayudan a controlar los síntomas deansiedad. Inspirar y exhalar muy lentamente por la nariz es una técnica básica pero efectiva a la hora de restaurar la tranquilidad mental.

Alimentación

Existe una relación entre la alimentación y las emociones. Si tienes tendencia a los ataques de ansiedad, se recomienda consumir alimentos que aporten ácidos grasos Omega-3 (como el pescado) para mantener equilibrado el centro de las emociones en el cerebro; y del mismo modo, es importante evitar alimentos estimulantes como café, bebidas colas y comidas con colorantes artificiales.

Estos son algunos de los remedios naturales para tratar los ataques de ansiedad. Sin embargo, este es un tema bastante serio como para dejarlo pasar y no acudir a un médico. Si tienes ataques de ansiedad, busca ayuda profesional.