mujer

Cómo ayudar a una persona con depresión

como ayudar a una persona con depresion 1
iStock/AlexRaths/Thinkstock

Hay trastornos o enfermedades que son muy difíciles de aceptar y de saber acompañar por parte de las personas que se encuentran en el entorno de quien las padece, pero nunca la han vivido en su propia piel. Veamos cómo puedes ayudar a una persona que sufre depresión.

El Dr. Adam Kaplin, de la Universidad Johns Hopkins, perteneciente a las secciones de psiquiatría y neurología, dice que las acciones para con una persona con depresión pueden ayudar más que las palabras.

Cómo ayudar a alguien con depresión

No se puede generalizar porque no todas las personas que sufren depresión son derivadas de una misma causa, sin embargo sí que hay pautas generales a seguir. Para ayudar a una persona con depresión, evita decirle las siguientes frases:

"Sé cómo te sientes"

A menos que hayas padecido depresión, no tienes idea de lo que el otro puede estar sintiendo; es más, puede parecer sarcástico, pero en su lugar es mejor decir: creo que estás pasando por una situación difícil.

"Piensa en positivo"

Para que tengas una idea, cerca de 20 millones de personas sufren de depresión solo en los Estados Unidos. Es un trastorno que realmente afecta y cambia la conducta, los hábitos y la vida de quienes la sufren. Subestimar la enfermedad puede llevarte a pronunciar palabras que pueden hacer más daño de lo que uno cree si no son las adecuadas.

como ayudar a una persona con depresion 2
Creatas/Creatas Images/Thinkstock

"Alégrate"

Es como hablar en chino, cuando se tiene depresión no se sabe cómo llegar a estar alegre. Si pretendes ayudar a una persona con depresión, es mejor que te limites a escuchar y como mucho expresar: “Debe ser duro pasar por ello”.

"Debes estar bien por tus hijos"

No es una buena forma de animar a quienes sufren depresión, puedes hundir más a la persona ya que quizá sienta que es un mal padre o madre. Puedes invitar a toda la familia a un paseo o salida, como forma de que compartan algo diferente y tal vez así puedas contribuir en algo.

"Todo está en su mente"

La terapia Cognitiva se creía que era efectiva para tratar la depresión sustituyendo creencias negativas por otras positivas, sin embargo nuevos estudios han demostrado que no lo es, por lo que deja que los profesionales sean quienes detecten dónde está la causa de la afección.

como ayudar a una persona con depresion 3
Wavebreak Media/Wavebreakmedia Ltd/Thinkstock

"Hay quienes están peor que tu"

Nunca sabrás el grado de sufrimiento que está viviendo la persona que tiene depresión, por lo que no puedes compararla con nadie; eso denota falta de compresión, tolerancia y poca diplomacia, palabras así pueden afectarle mucho.

Puede parecerte poco, pero al evitar decirle estas frases a una persona con depresión, la estarás ayudando a no hundirse más en su problema. Si no se tiene suficiente conocimiento en el terreno de esta enfermedad, lo mejor es mantenerse al margen hasta estar bien informado para saber cómo ayudar a alguien con depresión; de lo contrario como se suele decir, podría ser peor el remedio que la enfermedad.