mujer

Ventajas y desventajas de los batidos nutricionales para bajar de peso

Ventajas y desventajas de los batidos nutricionales para bajar de peso1
iStock/CareyHope/thinkstock

Las ventajas de los batidos nutricionales para bajar de peso son bien conocidas: simpleza y rapidez. Contrariamente, muy pocos están informados sobre las desventajas de esta forma de adelgazar. Por ello, en esta entrega de te las mostraremos.

Comencemos por la primera...

Ventajas y desventajas de los batidos nutricionales para bajar de peso2
istock/peredniankina/thinkstock

Exceso de calorías

Los batidos nutricionales son muy calóricos. Por este motivo, es importante que seas cuidadoso en su consumo y realizar los cambios necesarios en la dieta alimenticia. Para ello, es fundamental que consultes a un nutricionista. De lo contrario, estarás aumentando en exceso la cantidad de calorías y engordarás.

Pero esta no es la única desventaja de los batidos nutricionales...

Ventajas y desventajas de los batidos nutricionales para bajar de peso3
iStock/serezniy/thinkstock

Exceso de proteínas

Antes de beber estos batidos, acude a tu nutricionista. Estas bebidas son muy ricas en proteínas y pueden llevarte a que consumas más de las necesarias. Si lo haces, estarás obligando a trabajar más duro a tu hígado y riñones y harás que estos órganos se tornen más vulnerables a enfermarse. 

¡Y aún hay más!

Ventajas y desventajas de los batidos nutricionales para bajar de peso4
istock/saquizeta/thinckstock

Sabor desagradable

En el mercado, hay una gran variedad de sabores. Sin embargo, los consumidores de batidos no suelen encontrar sabores agradables en esta diversidad. A pesar del usar saborizantes, muchos no consiguen adaptarse a beber un "jugo de carne". 

En definitiva, lo ideal es que antes de comenzar a ingerir batidos nutricionales, consultes a tu nutricionista: él sabrá aconsejarte. Si quieres una opción casera, puedes probar beber tu propio batido de lino y frutas para bajar de peso.