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Cómo eliminar la grasa acumulada en el abdomen

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Te miras el abdomen y descubres, con horror, que unos rollitos de grasa comienzan a asomarse. El pánico inunda tus pupilas y el destello de una cuchilla tan afilada como imaginada te corta la respiración. Pero tranquila: la liposucción no es la única solución. En esta entrega, te diremos cómo eliminar la grasa acumulada en el abdomen

Haz las 3 comidas

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Come proteínas

[[{"fid":"1131185","view_mode":"preview", "type":"media","link_text":null,"attributes":{"class":"media-element file-default"}}]]Muchas mujeres, eliminan de su dieta las carnes y los productos lácteos en la creencia de que son demasiado grasos y calóricos. Así es como se privan de la riqueza de proteínas que estos alimentos aportan. Como consecuencia, sus metabolismos se enlentencen y la quema de calorías se torna mucho más dificultosa.  No sigas los pasos de estas mujeres (y sus rollitos abdominales). Come carne magra, como la del pollo y elige quesos con bajos porcentajes de grasas. 

Come pan

[[{"fid":"1131186","view_mode":"preview", "type":"media","link_text":null,"attributes":{"class":"media-element file-default"}}]]"Pan" suele ser una mala palabra para muchas mujeres a dieta. Pero el pan integral constituye un gran aliado a la hora de eliminar la grasa abdominal. Esto se debe a que eleva los niveles de insulina gradualmente y, de esta manera, impide el surgimiento de los tan indeseados rollitos. Ten esto en cuenta e incorpora el pan integral a tu dieta.

Haz cardio

[[{"fid":"1131187","view_mode":"preview", "type":"media","link_text":null,"attributes":{"class":"media-element file-default"}}]]Nunca hiciste tantos abdominales en tu vida y, sin embargo, tu abdomen no parece sentirse aludido. Esto se debe a que esta actividad tonifica tus músculos, pero no es la ideal para eliminar las grasas depositadas. Pero, los ejercicios cardio sí. 

Ten cuidado con los alimentos light

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Sigue estos consejos sobre cómo eliminar la grasa de tu abdomen. Más pronto de lo que crees, el abdomen que tanto admiras en las revistas podrá estar en tu espejo.