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10 especias y hierbas que refuerzan el sistema inmunológico

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Nunca está demás cuidarnos y fomentar nuestra salud con buenos hábitos. Por eso, hoy te damos a conocer 10 especias y hierbas que refuerzan tu sistema inmunológico para que las incluyas en todas tus comidas y ¡te sientas mejor que nunca!

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#10. Canela

A partir de ahora añade más canela a tus postres e infusiones. ¿Sabías que contiene un ingrediente activo llamado cinamaldehido que favorece la reducción de azúcar en sangre, el colesterol total y los triglicéridos? Como si fuera poco, también incrementa los niveles del colesterol bueno y previene la aparición de nuevos tumores cuando se padece cáncer.

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#9. Cayena

La cayena es ideal para reforzar todo el sistema cardiovascular; disminuye la presión arterial previene infartos, ayuda a eliminar las flemas, facilita la digestión y alivia las náuseas.

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#8. Pimienta negra

Acelera el tránsito intestinal y protege el colon. Se la utiliza tanto para prevenir como para tratar el cáncer así como también para aliviar problemas de artritis.

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#7. Cúrcuma

La cúrcumaposee un ingrediente estrella por su poder antioxidante; gracias a ello sirve para prevenir todo tipo de afecciones desde el cáncer, Parkinson, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, diabetes, afecciones de los ojos, depresión, hasta problemas de la piel, aumento de peso y muchos otros.

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#6. Curry

Contiene un antioxidante conocido como carbazol alcaloide, sirve para prevenir el deterioro celular por lo tanto el envejecimiento prematuro. También contribuye a mejorar la diabetes, afecciones cardíacas, infecciones, pérdida de memoria debido a la edad e inflamación.

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#5. Orégano

Gracias a su contenido en carvacrol y timon, el orégano es ideal para prevenir estados gripales ya que le confieren propiedades antivirales, antibacterianas y antifúngicas. También es bueno para eliminar los parásitos intestinales, aliviar intoxicaciones alimentarias, úlceras, irritación intestinal favorece la digestión. Además posee minerales, antioxidantes, fibra y ácidos grasos omega-3. ¡Una especie más que completa!

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#4. Perejil

El perejil tiene apigenina, un anti-oxidante que ayuda tratar el cáncer, enfermedades del corazón y diabetes tipo 2. El perejil también es un potente diurético y disminuye la presión arterial alta.

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#3. Tomillo

Eltomillo no se queda atrás en cualidades; contiene timol, una sustanciamuy efectiva para desinfectar heridas ya que mata las bacterias. El tomillo contribuye a aliviar la tos, previene las caries e infecciones.

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#2. Menta

La menta, muy utilizada hoy en día, alivia malestares intestinales, es digestiva, mejora las afecciones respiratorias y ayuda a eliminar las bacterias que provocan caries.

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#1. Jengibre

Mejora todo lo relacionado con problemas estomacales, desde nauseas (también las derivadas del tratamiento de quimioterapia), gases, hasta la inflamación y los mareos. Es ideal para tratar la migraña, la artritis y el asma. Contiene fitonutrientes (gingeroles) unos antioxidantes con cualidades antibacterianas, antivirales y anti-inflamatorias.

Teniendo a nuestro alcance tantas opciones naturales como las especias y las hierbas que refuerzan el sistema inmunológico y aumentan las defensas del organismo, ¿por qué esperar a enfermar para hacer uso de ellas? Quédate en Vivir Salud para conocer los tips para aumentar las defensas del organismo.