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Valores normales de presión arterial

Valores normales de presion arterial
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La presión arterial se produce cuando se contrae el músculo cardiaco, es la presión de la sangre en las arterias y no se mantiene igual durante todo el tiempo, ya que esta cambia dependiendo las necesidades del cuerpo de cada ser humano. Los valores normales de presión arterial son aquellos idóneos para la salud pero la presión puede subir y bajar de estas cifras por diversos factores como el ejercicio, la respiración, estado emocional, problemas de salud, entre otros.

La presión arterial

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Hay dos tipos de registros para medir la presión arterial; la sistólica, que es la presión máxima de una arteria y se produce cuando se contrae el corazón y la sangre bombea a través de él, y la diastólica, que se caracteriza por ser la presión mínima y se produce entre latidos, justo antes que el corazón se contraiga, es decir, cuando está en reposo.

La presión arterial normal tiene que estar por debajo de 120/80, donde 120 representa la presión sistólica y 80 la diastólica. Entonces, los valores normales de presión arterial serían lo que se encontraran dentro de estos números:

  • Sistólica: entre 90 y 119.
  • Diastólica: entre 60 y 79.

Problemas con la presión

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Si la presión permanece persistentemente alta se le conoce como hipertensión y puede producir graves problemas como ataques al corazón, accidentes cerebrovasculares (ACV), insuficiencia cardiaca, entre otros.

En cambio, si la presión arterial se mantiene baja, entonces puede sufrir de hipotensión y los síntomas más comunes son cansancio, sed excesiva, problemas con la vista, mareos, náuseas y desmayos.

Es importante que ambos problemas de presión estén controlados y la medición periódica de los valores de la presión arterial es el primer paso a seguir.

¿Cómo cuidar su salud?

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Alimentación saludable. Las frutas, verduras, carnes magras, productos lácteos bajos en grasas, aceites vegetales y nueces son algunos de los alimentos que deberían estar incluidos en una dieta para regular una presión arterial alta.

Asimismo, es importante reducir el exceso de peso, disminuir el consumo de sal, alcohol y cigarrillos, y mantenerse físicamente activo.

Es importante que monitorees constantemente la presión arterial para poder controlar cualquier riesgo de salud y mantener los valores normales de presión.