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Cómo tratar la tendinitis de rodilla

Como tratar la tendinitis de rodilla
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Los tendones son los que nos permiten movernos en cualquier dirección con total normalidad, aunque son muy resistentes puede pasar que la presión repetitiva o el esfuerzo ejercido sobre este provoque lesiones dolorosas. La lesión por la que las personas más consultan es la ocasionada sobre el tendón rotuliano es decir sobre la rodilla y pensado en aquellos pacientes hoy te diremos cómo tratar la tendinitis de rodilla, presta mucha atención.

Recomendaciones para tratar la tendinitis de rodilla

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Usualmente las personas que ejercen más presión sobre esta parte del cuerpo, los atletas o individuos que por su trabajo diario gastan con más frecuencia la rótula, son aquellos que consultan por inflamación, dolor o falta de flexibilidad. Estas son algunas recomendaciones para tratar la tendinitis de rodilla.

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La primera recomendación para los pacientes con tendinitis en la rodilla es que eviten a como dé lugar las actividades agotadoras. Claro que puede seguir haciendo ejercicio pero evita demasiada tensión sobre las rodillas como correr o saltar. Ejercicios de bajo impacto en esta zona como la natación, el remo, el senderismo o la elíptica estarían perfectos.

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Como sabemos que el dolor en la rodilla puede ser desesperante, la recomendación es la aplicación de hielo local. Toma una compresa y mantenla allí durante un tiempo estimado de 15 a 20 minutos. Una toalla alrededor con una bolsa de hielo será lo indicado.

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Una buena manera de tratar la tendinitis en la rodilla es con un masaje; pero no uno cualquiera lo ideal es que una persona experimentada en el asunto te evalúe y diagnostique para recomendar los masajes en las rodillas. En muchas oportunidades esta simple técnica es el secreto para estimular la cicatrización y obtener un tendón más fuerte.

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La tensión de los músculos alrededor de la rodilla pueden ser un indicador del nivel de tendinitis en la rodilla, está bien si también te ocupas de este aspecto y con ayuda de tu fisioterapeuta realizas ejercicios de estiramiento en los cuadriceps, pantorrillas y otros músculos.

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El último paso para la recuperación de una tendinitis de rodilla es la cirugía, claro está, después de haber probado con las otras formas de tratamiento. El especialista tendrá entonces la misión de extraer las partes dañadas de tu tendón y reparar los desgarros que se produjeron.

El cuidado de tus rodillas es importante. ¿Quieres saber cómo prevenir dolores en la rodilla?