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Aromaterapia para reducir el estrés

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La aromaterapiaes una terapia alternativa que utiliza aceites esenciales de diferentes plantas medicinales para aliviar algunos problemas tanto físicos como psicológicos. Se sabe que cada vez con mayor asiduidad se esta empleando la aromaterapia para reducir el estrés.

Se emplean diferentes métodos para su aplicación y se utilizan diversos aceites esenciales, dependiendo del trastorno que se quiera aliviar dando siempre excelentes resultados.

Cómo se aplica la aromaterapia contra el estrés

Hay diferentes formas de utilizar la aromaterapia y de esta manera aliviar los efectos que el estrés le produce a tu organismo. Algunas de sus formas de utilizar los aceites esenciales son: a través de la inalación, por medio de la difusión aérea, de modo tópico e inclusive por vía vaginal o rectal, dependiendo de la gravedad del caso.

La manera más sencilla de aplicar aromaterapia es a través del aroma y puedes practicarla en cualquier lugar, simplemente vertiendo unas gotitas del aroma que desees en un pañuelo y aspirando su esencia. Al oler los aceites, las moléculas van directamente hacia el sistema nervioso produciendo un efecto inmediato.  

También puedes agregar algunas gotas de esencia en el agua del baño, notarás que cuando termines de asearte tu cuerpo estará mucho más relajado. Ten la precaución de agregar no más de 7 gotas y solo hazlo cuando terminas de llenar la bañera.

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Principales aceites esenciales usados contra el estrés

Si bien seguramente sabrás que en materia de aromaterapia la cantidad de aceites esenciales es muy grande, hay un grupo de estos que son empleados con más frecuencia para reducir los síntomas y los efectos del estrés en el organismo.

Uno de los más empleados es el aceite esencial de mejorana, que ayuda a equilibrar el sistema nervioso y se indica principalmente en el caso de sufrir tos nerviosa y taquicardia. Si el estrés ya es crónico, puedes probar con una mezcla de aceite esencial de abeto negro y de pino silvestre, con unas simples gotitas verás cómo te relaja, sobre todo durante las mañanas.

La lavanda, sin lugar a dudas es el calmante aromático por excelencia pues te ayudará en el caso de sufrir insomnio, depresión y angustia. Otra planta medicinal que ofrece su aceite esencial para aliviar los síntomas del estrés es la bergamota, ideal para casos de insomnio, desánimo y angustia.

Debes tener en cuenta que la aromaterapia contra el estrés no debe ser aplicada en niños pequeños, pues las sustancias pueden resultar un tanto fuertes para su organismo.

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¿Practicas la aromaterapia con regularidad? Cuéntanos si sabes de alguna otra esencia que sea útil contra el estrés.