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3 dietas desintoxicantes que funcionan

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Las toxinas que se acumulan en el cuerpo no solo provienen de una inadecuada alimentación, también proceden de productos de limpieza y de la contaminación ambiental. Por eso, cada cierto tiempo es conveniente someternos a alguna de las dietas desintoxicantes que funcionan. En esta entrega te compartimos 3 de ellas.

Dieta # 1 - 21 libras en 21 días

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La primera de las dietas desintoxicantes ha sido diseñada por el naturópata Roni DeLuz, titulada "21 libras en 21 días", publicada en el libro The Martha Vineyard Diet Detox. Esta dieta consiste en comer durante 21 días sólo frutas y zumos vegetales; carece de proteínas, por lo que no es un régimen que puedan seguir muchas personas.

Dieta # 2 - Alimentos crudos

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Esta dieta desintoxicante se basa en comer alimentos crudos, y ha sido creada por Natalia Rose. Su creadora sostiene la teoría de que cuando los alimentos se cocinan, éstos pierden las propiedades naturales que contienen (enzimas), evitando así el proceso de depuración natural del cuerpo. La autora anima a realizar un cambio de hábitos alimenticios, por lo que no habla de un tiempo determinado a seguir con la dieta.

Esta dieta no admite el consumo de carnes y lácteos; sólo se pueden ingerir frutos secos, semillas, granos, frutas y verduras, además de beber zumos naturales, leche de coco y agua. 

Dieta # 3 - Limpieza del hígado

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Esta es una de las dietas desintoxicantes más populares y seguida por personas que desean desintoxicar sus cuerpos a través de la alimentación. Fue diseñada por la doctora Laura Cabot, sobre la hipótesis de que el hígado recibe una sobrecarga de alimentos cuando no se desintoxica con cierta frecuencia.

La dieta considera el consumo de pescado, pollo, frutas y verduras, además de los alimentos ricos en omega 3 como el aguacate, salmón y aceite de oliva. Es una dieta fácil de llevar. La inclusión de proteína hace que la sensación de saciedad sea mayor, ayudando a perder peso a la vez que limpia el hígado. Se deben beber entre 8 y 12 vasos de agua al día, y se recomienda hacerla durante 8 semanas.

¿Qué esperas para desintoxicar el cuerpo? Al poner en práctica una de estas dietas saludables, notarás los beneficios en tu cuerpo y te sentirás mejor.