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Cómo calmar la ansiedad de fumar

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Seguramente quieras abandonar el tabaco porque sabes lo peligroso que resulta para tu salud, pero te resulta difícil, ya que ese cigarro en tu mano crea en una aparente seguridad, sientes que levanta tu ánimo y necesitas de él, dependes de ese objeto que ahora quieres abandonar.

Sin embargo, estás buscando cómo calmar la ansiedad de fumar. Si bien te puede resulta difícil no es imposible abandonar el tabaco. Solo necesitas de herramientas internas fortalecidas que te ayuden a mantener tu actitud y decisión de dejar de fumar para siempre.

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Aprender a manejar el estrés

Si aprendes a manejar las situaciones estresantes tendrás en tu mano una de las herramientas principales para lograr el éxito. Piensa que esas situaciones son comunes en todas las personas y sin embargo no todas ellas tienen un cigarro en su mano. Las situaciones estresantes son tensiones que necesitas liberar. Es probable que te resulte difícil manejarlas sin la ayuda de un profesional, pues si fuese necesario recurre a él. Si aprendes a manejar el estrés te librarás del riesgo de muchas enfermedades relacionadas con la imposibilidad de controlar situaciones que te sobrepasan. Inclusive puedes recurrir a terapias alternativas como la acupuntura para dejar de fumar.

Cambios al dejar de fumar

Al intentar abandonar un vicio que lo has llevado contigo durante muchos años, es común que al principio sientas síntomas al dejar de fumar, como por ejemplo la depresión. Esa tristeza tiene que ver con un cambio que estás haciendo en tu vida. Solo necesitas un tiempo para poder acostumbrarte y recomenzar una nueva vida. A pesar de esa tristeza que sientes debes seguir adelante con tu objetivo.

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El auto convencimiento

Necesitas autoconvencerte que te encuentras en un período de recuperación, lo cual te induce a que sientas preocupación, temor o pánico e inclusive ansiedad por fumar. Te induce a volver al vicio a pesar de tu reticencia. Solo se trata de una etapa transitoria, de adaptación. Puedes recurrir a las recetas caseras.

Pensamiento positivo

Piensa positivamente, te encuentras llevando a cabo un gran desafío. Abandonar el tabaco es un gran logro. Reduce tu ansiedad con una mente positiva, pensando en los beneficios de dejar de fumar y todo lo bueno que lograrás con respecto a tu salud. Distráete, necesitas ocuparte de actividades recreativas que te distraigan. De este modo no pensarás en ese cigarro. De a poco esa inquietud por tener un cigarro en tu mano desaparecerá y será reemplazado por una actividad saludable.

En conclusión, debes pensar que te encuentras en un buen camino hacia una mejor salud, estás abandonando la adicción por el tabaco y a partir de ello con perseverancia podrás calmar la ansiedad de fumar.