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Dieta vegetariana para bajar de peso

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Lucir la figura que siempre has soñado puede dejar de ser un sueño y convertirse en realidad, tal vez solo necesites una dieta vegetariana para bajar de peso y todo será más sencillo, está bien, también quizás necesites un poco de disciplina para alimentarte sanamente y no caer en tentaciones, que a largo plazo pueden alejarte del objetivo de lucir con unas tallas menos.

Cambiar la forma de alimentarse

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Ser vegetariano, o tal vez vegano, es toda una decisión de vida, como lo sabrás las personas que lo son no consumen carne, y los veganos ningún producto que provenga de animales. En general ellos defienden mucho los intereses de los animales, entre otras formas de activismo que muchos de ellos practican.

Si quieres entrar al mundo vegetariano debes asesorarte lo suficiente para ser vegano y no morir en el intento. En cualquier caso hoy te diremos cómo hacer tu dieta vegetariana para bajar de peso, que no necesariamente tienes que seguir de por vida, sino hasta que te liberes de esos kilos que tanto te molestan.

Dieta vegetariana para reducir esos kilos de más

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Debes tener claro que cuando decides bajar de peso, no solamente la alimentación tiene que ver, aunque juega un papel muy importante, en realidad otros factores como tu actividad física y tu estado de salud también influyen mucho.

En la dieta vegetariana lo importante es aprovechar las propiedades de todos los alimentos naturales que puedas, consumir frutas y verduras ricas en fibras. Para cuando pongas en práctica tu dieta vegetariana para bajar de peso ya no tendrás que preocuparte por las calorías, porque hace rato habrás olvidado alimentos como la carne, el huevo o el pescado, por ejemplo.

Plan de comidas vegetarianas

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Lo ideal es que realices un plan de comidas mientras incluyes con total normalidad alimentos vegetarianos a tu dieta. Debes tener presente que la dieta vegetariana no es asunto fácil, sin embargo los expertos han puesto una lista de alimentos recomendados. Mira estos son algunos alimentos permitidos:

  • Frutas orgánicas y vegetales
  • Productos de soya, frijoles y nueces
  • Canola orgánica
  • Aceite de oliva, sésamo o coco
  • Cereales de grano entero
  • Pan y pasta de trigo
  • Verduras
  • Arroz integral
  • Cebada
  • Papa
  • Queso de soya
  • Agua
  • Café descafeinado
  • Vino tinto

Por ejemplo un plan de comidas para el día puede ser este:

Desayuno: Yogurt de mango, plátano, kiwi y soya Almuerzo: Ensalada de verduras orgánicas con té verde Cena: Una porción mínima de alguno de los alimentos permitidos con un poco de ensalada.

Entre comidas puedes alimentarte con frutas. Claro si no estás acostumbrado al mundo de los veganos te costará trabajo, es bueno que lo hables con tu nutricionista y además, que tengas en cuenta que actualmente existen miles de lugares especializados en comida vegetariana, tan especializados que hasta puedes encontrar una hamburguesa de lentejas. Hay que interesarse y pasarse un día por las tiendas vegetarianas, seguro que llevas una gran sorpresa.