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Ejercicios para eliminar la celulitis de los glúteos

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Ir de vacaciones con tus amigos o familiares tiene que ser un disfrute, no puedes andar cubriéndote por la celulitis que tienes en los glúteos. Ya sabes que la celulitis es un problema que aqueja a miles de mujeres en el mundo, no solo es tu caso y ya que generalmente no requiere tratamiento médico tú puedes practicar algunos ejercicios para eliminar la celulitis de los glúteos y tonificar tu piel, hoy vamos a decirte cómo.

Eliminar la celulitis

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La celulitis parece ser el enemigo de todas las mujeres en el mundo, si es tu caso te decimos que no estás sola. El 90% de las mujeres tiene celulitis en alguna parte del cuerpo; existen zonas en las que hay más riesgo de tener celulitis, como los muslos y los glúteos.

Aunque existen algunos consejos para reducir la celulitis, lo que haremos hoy es compartir contigo algunos ejercicios que pueden ser de mucha ayuda para tonificar tu piel y que son especialmente importantes para los glúteos.

Claro debes tener en cuenta que no quitarás la celulitis de un día para otro, tal vez si mantienes una rutina de ejercicios puedes lograrlo, siempre depende de tu disciplina. ¡Vamos a tonificar tus glúteos!

Los ejercicios son fáciles de realizar los puedes practicar cada mañana o en la noche, lo importante es realizarlos con regularidad. No te tomará más de media hora realizar una buen rutina de ejercicios para eliminar la celulitis de los glúteos. Lo más recomendable antes de iniciar los ejercicios es calentar, puedes caminar un poco o pedalear unos minutos en tu bicicleta estática.

Un paso adelante

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Párate en frente de un escalón y da un paso adelante con tu pierna izquierda, luego vuelve a la posición original e intercambia el movimiento con la pierna derecha. Puedes hacerlo así en secciones de 20.

Sentadillas

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La sentadilla es un ejercicio básico, trabaja directamente los muslos, la cadera y los glúteos. Debes estar completamente derecha luego flexionas la rodilla y la cadera para que tu cuerpo baje al suelo, eso sí sin perder la verticalidad en tu columna, vuelves a tu posición original y listo. Intercambia la posición entre rodilla izquierda y derecha.

Estirar tus piernas

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Sitúate en una posición boca abajo apoyando tus codos y rodillas flexionadas en la colchoneta. Mantén tu espalda recta y lleva a atrás tu pie derecho pero flexionado, mantenlo un poco en el aire y descansa. Ahora repite el mismo procedimiento con tu pierna izquierda. Realiza varias secciones. Este es un ejercicio fácil para para eliminar la celulitis de los glúteos.

Elásticos

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En el mercado las bandas elásticas de ejercicio son una opción muy económica que puede ayudarte notablemente. Lo que debes hacer es colocar la banda elástica alrededor de tus pies separados y ponerles un nudo. Ahora recuéstate en la colchoneta y sube los pies un poco separados en un ángulo de 90 grados. Separa los pies haciendo resistencia al elástico. Descansa después de series de 5 movimientos.

Subir y bajar

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Parece tonto pero subir y bajar las escaleras es un buen ejercicio, allí se ejercitan los músculos inferiores de tu cuerpo. Así que si has llegado a tu oficina y el ascensor parece demorarse no es tiempo para pensarlo, sube caminando, sin notarlo estarás tonificando tus glúteos.

Como ves los ejercicios paraeliminar la celulitis de los glúteos son en extremo fáciles, solo tienes que ponerte en disposición para alcanzar el objetivo de lucir ese vestido de baño que tienes en el cajón. Y tú tienes más ejercicios para eliminar la celulitis.