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Alternativas al consumo de café

Alternativas al consumo de cafe
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El café es una de las bebidas a la que más recurrimos por la mañana al desayunar debido a su rico sabor y a las propiedades estimulantes de esta bebida. Inlcusive, hay personas que llegan a tener un síndrome de abstinencia si no toman su café matutino y eso es debido a la cafeína

Es por esto que os vamos a dar unas alternativas saludables al consumo de cafépara que por las mañanas os levantéis con el ánimo bien arriba, sin sufrir de los posibles riesgos que tiene el consumo de esta bebida.

Los efectos de la cafeína

Para muchos, la razón fundamental del consumo de café por la mañana es el cansancio que sentimos hasta que llega el momento de tomar nuestra dosis diaria de café y nos sentimos más animados. Pero, debemos de preguntarnos por qué después de varias horas durmiendo, nuestro cuerpo pareciera como que no ha descansado. 

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La cafeína es la sustancia estimulante del café que nos hace estar más despiertos y alertas, pero que a la vez crea cierta adicción, con efectos en el organismo que pueden no ser deseables en muchos casos. Demasiada excitación, nerviosismo, síntomas de ansiedad, insomnio, pueden ser algunos de los problemas del consumo de caféen algunas personas. 

Pero el café no es el único producto en la naturaleza que nos puede ayudar a estar con el ánimo necesario para el día a día, ni tampoco el hábito de tomarlo por las mañana es el único que nos puede ayudar a despertar. 

Alternativas saludables al café

Productos naturales

Los efectos de la cafeína o muy similares los podemos encontrar en otros productos naturales, como el Ginseng, por ejemplo, que es una de las alternativas más saludables al consumo de café y con los mismos efectos estimulantes. 

Ginkgo bilobaes otro producto natural que puede ser una gran alternativa al consumo de café. Las hojas de este árbol fueron muy usadas, en la Antigua China, y en la actualidad con ella se puede elaborar una bebida energizante, con mucho poder estimulante.

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Vitamina B12

Entre otras alternativas al consumo de café nos encontramos con la vitamina B12, que tiene un papel muy importante en la función normal de nuestro cerebro, el sistema nervioso y la creación de la sangre.

El consumo de vitamina B12 aumenta el nivel de energía y el estado de alerta y concentración. Esta vitamina también está involucrada en la secreción de melanina que es un componenete que ayuda en nuestros ciclos de sueño. Por ello, llevar una dieta rica en vitamina B12 puede ser fundamental.

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Por último, no debemos dejar de lado los buenos hábitos: el deporte y la actividad física diaria ayuda al organismo a descansar mejor y a tener más energía durante el día. Ya tenemos aquí dosalternativas al café de la mañana para poder evitar al máximo el consumo de cafeína. Si conoces otras alternativas al consumo de café, nos las puedes hacer llegar con tus comentarios.