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Cómo disfrutar de Navidad sin aumentar de peso

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Si hay un aspecto que caracteriza la Nochebunea y Nochevieja, es la abundante cantidad de comida y bebida que se sirve en la mesa. Pensando en esto, hemos preparado algunos tips para que aprendas cómo disfrutar de la Navidad sin aumentar de peso. Presta mucha atención.

Beber con moderación

[[{"fid":"1126864","view_mode":"preview", "type":"media","link_text":null,"attributes":{"class":"media-element file-default"}}]]Para nadie es un secreto que el alcohol es una de las bebidas que más calorías tiene y la combinación con comidas abundantes, puede dejar algunos kilos extra. Así que el llamado es a la moderación con el alcohol. 

Comer más vegatales

[[{"fid":"1126861","view_mode":"preview", "type":"media","link_text":null,"attributes":{"class":"media-element file-default"}}]]Para preparar la cena navideña, intenta elegir muy bien los alimentos para que la receta quede perfecta pero no contribuyan al aumento de peso. Procura que los vegetales prevalezcan en las preparaciones y evita que los alimentos ricos en grasa o comidas chatarras se apoderen del menú en la temporada decembrina.

No repetir comidas

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Hacer ejercicio

[[{"fid":"1126863","view_mode":"preview", "type":"media","link_text":null,"attributes":{"class":"media-element file-default"}}]]Es cierto que diciembre es un mes más agitado, pero realmente no te beneficias en nada si suspendes tus ejercicios diarios y te conviertes en el sedentario que nunca has querido ser. Media hora de ejercicio cardiovascular te salvará de aumentar de peso, entre otras cosas.

Comer pequeñas porciones

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La última recomendación para no aumentar de peso en Navidad es disfrutar y bailar, así quemarás más calorías de las previstas y equilibras el metabolismo de tu organismo.