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Cómo perder peso en pocos días

La recomendación a la hora de adelgazar es hacerlo siempre de la mano de un dietista y con el consejo de nuestro médico. Esto es muy importante para poder optimizar al máximo este proceso de perder peso en nuestro caso particular.

La realidad es que no todo cuerpo funciona igual ante las mismas recomendaciones, por lo que es importante poder individualizar las dietas para que puedan realizarse a la medida del metabolismo, enfermedades, alergias, etc, de cada uno.

A veces se dan situaciones en las que el adelgazamiento se tiene que realizar lo mas rápido posible. Te vamos a dar las claves paraperder peso en pocos días sin tener que pasar hambre, ni mucho menos debilitar nuestro cuerpo.

Adquirir nuevos hábitos de forma rápida

Para poder adelgazar en una sola semanay  quitarnos algunos de los kilos que nos están pesando, es fundamental apelar al super esfuerzo y a una gran fuerza de voluntad. Es necesario comprender que para adelgazar, el organismo tiene que quemar más calorías de las que se ingieren. Es por esto que difícilmente se podrá encontrar una dieta efectiva en la que no esté presente el ejercicio y la restricción de algunos alimentos.

En el caso de querer adelgazar rápido para ir a una fiesta o algún evento social, o a un encuentro con determinadas personas o por cualquier otro objetivo se hace necesario adquirir estos nuevos hábitos de forma rápida pero segura para poder continuar posteriormente.

La alimentación y el ejercicio físico

Desde el primer día que te has propuesto adelgazar es necesario que pongas manos a la obra con el ejercicio físico. Olvida el coche durante este tiempo y anda al trabajo, olvida los ascensores y sube las escaleras. Andar durante una hora a paso ligero todos los días al anochecer es fundamental. Cenar muy liviano es muy importante, ya que ir a dormir no requiere de nuevas energías en nuestro organismo que no vamos a quemar y se van a acumular en forma de grasas.

Si tienes posibilidad de realizar ejercicio durante mas tiempo, te recomendamos andar mas de una hora a paso ligero o dos horas de bicicleta a ritmo suave. Pero esto debe de ser diario. Una vez que acabes la dieta de una semana podrás hacerlo un día si y un día no.[[{"fid":"1261687","view_mode":"default","type":"media","link_text":null,"field_deltas":{},"attributes":{"class":"media-element file-default","data-delta":"1"},"fields":{}}]] Bebe dos litros de agua a lo largo del día para eliminar toxinas y grasas. Acostúmbrate a llevar siempre una botella de agua que puedas ir reponiendo conforme se vaya agotando. En cuanto a la alimentación, tendrás que eliminar radicalmente durante esa semana todo tipo de bollería industrial, dulces, azúcares, pan blanco, alimentos fritos, carnes grasas, embutidos etc. Elimina la grasa de los quesos, mantequillas, leches, etc., durante esta semana, pero aliméntate muy bien a base de verduras y frutas, legumbres, cereales, carnes magras, etc.  Una vez pasada esta semana de ejercicio y dieta estricta podrás ser menos estricto pero continuar con estos hábitos saludables hasta encontrar un peso equilibrado e ideal. ¿Qué te han parecido estos trucos para adelgazar? ¿Crees que eres capaz de adaptarte rápidamente a este ritmo de vida sana