Consejos contra la depresión

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La depresión es uno de los grandes males de nuestro tiempo consistente en una tristeza y apatía que nos lleva a la falta de motivación por vivir cada día con sus quehaceres y obligaciones. Cada vez se hace más dificil para la persona con depresión emprender el día a día, trabajar, relacionarse con normalidad, etc.

Lo peor, y esto es algo que deben de saber las personas que sufren depresión, es que esta negatividad que envuelve a la persona que lo sufre va atrayendo las peores situaciones posibles que ayudarán a que la situación pueda volverse insostenible. Por lo tanto, es muy importante aprender algunos consejos contra la depresión.

Claves para acabar con la depresión

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Si hay algo que caracterice a una persona con depresión es la falta de motivación para emprender hasta las acciones más cotidianas del día a día. Pero la persona depresiva debe de reflexionar sobre lo que le lleva a ese estado de depresión y ver como solucionar su conflicto interno.

Las motivaciones son muy importantes a la hora de comenzar cada día, por eso, realizar una revalorización diaria de estas motivaciones al levantarnos es muy importante. La salud mental depende en mucho de los intereses que se tienen y el logro de los mismos. Por el contrario, la frustración al no conseguirlo nos puede llevar a la depresión.

Pongamos pequeñas metas diarias que se puedan realizar con éxito dentro de nuestro catálogo de intereses para poder comenzar a remontar del estado de depresión.

Desarrollar aficiones a nivel de deportes, artes, ayudar a otras personas con necesidades mayores que las nuestras y aprender a vivir el momento adaptándonos y aceptando nuestra realidad en este momento son ayudas más que importantes para combatir la depresión.

Pasando a la acción contra la depresión

Observar cada uno de nuestros pensamientos y desechar aquellos negativos que nos martillean constantemente, las preocupaciones, los sentimientos negativos, etc. Mantenerse siempre lo más positivo posible. Este estado irá atrayendo nuevas y agradables circunstancias que nos darán la fuerza para ir saliendo de los estados más depresivos y de tristeza.

En todo caso, aceptar que el sufrimiento, el dolor, la tristeza son parte de este mundo y que son inevitables nos dará la fuerza para poder pasar por estas situaciones solo lo justo y necesario. Una situación dolorosa una vez que pasa debe de desterrarse de nuestra mente y espíritu para poder continuar con toda la fuerza y el positivismo posibles.

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Haz el viaje que estabas soñando, sal con tus amigos, aprende a tocar un instrumento, compra una bicicleta y empieza a pedalear, conoce toda la naturaleza que rodea a tu ciudad haciendo senderismo, etc, etc,

La vida nos ofrece una gran cantidad de posibilidades alejados de nuestros ordenadores y televisores, objetos que un depresivo deberá de utilizar solo lo necesario y salir al aire libre con más frecuencia.

Estos son algunos de los consejos que os damos para combatir la depresión, pero podremos ir ampliándolos en otros artículos.