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Beneficios de levantarse temprano

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Levantarse temprano tiene varios beneficios para la salud y ayuda a mejorar tu vida de diferentes maneras. Aunque a todos nos gusta quedarnos un rato más en la cama y a pesar de que a todos nos pueda costar levantarnos con el primer sonar del despertador, esforzarse al momento de empezar el día puede hacer la diferencia.

Las ventajas de madrugar es algo que aquí en beneficios de levantarse temprano.

6 beneficios de levantarse temprano

Vuelve la mente más fresca

[[{"fid":"1125736","view_mode":"preview", "type":"media","link_text":null,"attributes":{"class":"media-element file-default"}}]] Mantener el difícil pero provechoso hábito de levantarse temprano en la mañana es de gran importancia para la salud de nuestra mente, la vuelve más sana y capaz de soportar más actividades a lo largo del día. El cuerpo en general se siente más fresco, más enérgico y más optimista en sí, ya que al madrugar el tiempo rinde mucho más y se cuenta con más tiempo para realizar las actividades que en una rutina apresurada pueden provocar altos niveles de estrés y ciertas presiones que pueden desgastar la salud mental.

Momento perfecto para la meditación y la yoga

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ULTRA F - RF - Thinkstock
y hacer yoga son ambas actividades fuertemente relacionadas al punto anterior, a la salud de la mente. Levantarse a eso de las 5 o 6 am puede sonar como algo bastante complejo para muchos, sin embargo brinda el mejor momento para estas actividades ya que ambas requieren concentración, tranquilidad y ninguna interrupción. Meditar o hacer yoga entre unos 30 o 45 minutos como mínimo todas las mañana trae enormes beneficios para la salud, limpia la mente y nos prepara a la perfección para comenzar el día y enfrentar lo que sea a lo que haya que enfrentarse.

El cuerpo esta en óptimas condiciones para hacer ejercicio

[[{"fid":"1125738","view_mode":"preview", "type":"media","link_text":null,"attributes":{"class":"media-element file-default"}}]] Cualquiera de las actividades en el punto anterior implican hacer ejercicio y las dos tienen sus beneficios pero además de ser el momento perfecto para estas también es clave para los ejercicios que implican un esfuerzo físico. Al levantarse el cuerpo por haber descansado adecuadamente está listo para los ejercicios y para fortalecerse y al igual que en los puntos anteriores, es el momento ideal para prepararlo para el resto del día. El metabolismo del cuerpo trabaja de forma espectacular al levantarse temprano, se liberan endorfinas y simplemente se siente fantástico, algo que también tiene mucho que ver con el próximo punto.

Disfrutar adecuadamente del desayuno

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La paz y la armonía de la mañana

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Productividad al máximo

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Todos estos beneficios de madrugar inciden directamente sobre muchos otros aspectos de la salud, como evitar picos de estrés y las numerosas enfermedades que estos implican, desde problemas estomacales a ataques de pánico o hasta problemas de hipertensión.

¿Te levantas temprano? ¿Por qué crees tu que es tan importante levantarse temprano?