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Trucos para mejorar el ánimo

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Jacob Wackerhausen - RF - Thinkstock

En la vida no todo es color de rosa; las malas noticias, las preocupaciones, el estrés y la ansiedad están a la orden del día. Esto no es ninguna novedad. Sin embargo, sí hay algo que podemos cambiar y eso es nuestra manera de enfrentar los problemas. Aquí en trucos para mejorar el ánimo para sentirte más tranquilo y pleno.

Es que, a pesar de las adversidades con las que nos toque lidiar, con buena cara y buen ánimo la vida siempre es más feliz, ¿verdad? Además, está comprobado que tener una salud emocional satisfactoria es clave para una buena salud física y mental.

¡Arriba esos ánimos! Estos consejos te ayudarán :)

Cómo mejorar el estado de ánimo

Disfrutar de un masaje facial

[[{"fid":"1125516","view_mode":"preview", "type":"media","link_text":null,"attributes":{"class":"media-element file-default"}}]]Para mejorar el ánimo, primero hay desocupar nuestra mente de las preocupaciones (al menos por un momento) y darnos permiso para relajarnos. Una buena manera de despejar la mente es a través de un masaje facial. ¿Cómo? Recuéstate en tu cama boca arriba y cierra los ojos.

Con tus dedos presiona medianamente firme sobre abajo de las cejas; mantente pulsando durante tres segundos, libera 3 segundos, vuelve a pulsar 3 segundos más y liberar nuevamente hasta completar el ejercicio 5 veces. Después repite el mismo procedimiento en tus sienes y labios. Recuerda respirar profundamente mientras haces todos los ejercicios.

¿Un tip? Puedes aplicar unas gotas de aceite esencial de lavanda en cada sien antes de la acupresión para lograr una relajación extra; se ha demostrado que ésta ayuda a reducir el estrés y a mejorar el sueño.

Mirar una buena película

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Catherine Yeulet - RF - Thinkstock

Cocinar

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ariwasabi - RF - Thinkstock

Oler aromas cítricos

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Jitka Unverdorbenova - RF - Thinkstock

También hay alimentos y bebidas que mejoran el estado de ánimo. Sigue los enlaces para descubrir cuáles son y no dudes en integrarlos a tu alimentación para impulsar tu salud emocional de manera natural... ¡y deliciosa!

Pasar tiempo al aire libre

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Osuleo - RF - Thinkstock

Recargar la adrenalina

[[{"fid":"1125518","view_mode":"preview", "type":"media","link_text":null,"attributes":{"class":"media-element file-default"}}]]Con tan solo saltar un par de veces o subir y bajar escaleras rápidamente, por ejemplo, nuestro cuerpo se revitaliza a través de la recarga de adrenalina y liberación de endorfinas. Estas hormonas generan una sensación de placer y euforia en el organismo, liberan el dolor y ayudan a combatir el estrés. Además, cuando nos ponemos en movimiento los latidos de nuestro corazón aumentan y se oxigenan nuestros pulmones. Si te acostumbras a hacer ejercicio varias veces por semana, ¡imagínate los maravillosos resultados que tendrá en tu estado de ánimo!

Cumplir con la rutina de belleza

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Digital Vision. - RF - Thinkstock

¡Y este consejo también va para los hombres! Disfruten de un buen baño, aféitense, córtense las uñas, arréglense el cabello... En fin, todo aquello que sirva para sentirnos estupendos.

Espero que estos tips para mejorar el ánimo sean de tu agrado y logren ayudarte. Quédate con nosotros para ver algunas ideas para partir con ánimo los lunes, cómo alimentarse para tener ánimo en el trabajo y el estudio que revela que la felicidad es contagiosa.