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Tratamientos naturales para la depresión

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Hemera

La depresión es una enfermedad y una condición que afecta a millones y millones de personas en el mundo a distintos niveles, con distintas edades y bajo distintas circunstancias y sus consecuencias pueden destruir literalmente tanto la vida de quienes la padecen como la de quienes la rodean.

Por ello el tratamiento profesional es sumamente importante, necesario e imposible de obviar, no obstante como en tantas ocasiones, en OtraMedicina te brindamos consejos y tratamientos alternativos y complementarios para aumentar aún más las posibilidades de sanar. Así, hoy te presentamos algunos tratamientos naturales para la depresión que querrás tener en cuenta.

Acupresión

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En la medicina tradicional china se cree que la depresión se presenta en nuestras vidas y en nuestro cuerpo tras la represión o la continencia de sentimientos y energías negativas en nuestro cuerpo, como la ira, la rabia y la tristeza reprimida.

Por ello es que en la medicina tradicional china se ha utilizado la acupresión para el tratamiento de la depresión durante años y el mismo consta de la presión en puntos clave del cuerpo en los que se libera la energía bloqueada y se recupera la correcta fluidez de energía.

Por último, la acupresión corrige también los síntomas físicos de la depresión como la fatiga, el cansancio y los problemas del sueño, que según la medicina tradicional china son también provocados por la mala fluidez energética y los sentimientos reprimidos.

Terapia del arte

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La terapia del arte o la arteterapia de manera similar a la acupresión que acabamos de ver en cuanto a sus fines, busca liberar, aliviar tensiones y terminar con los sentimientos y conflictos emocionales reprimidos pero mediante las artes.

De esta manera entonces la terapia del arte a través de la música, la literatura, la pintura, el dibujo, la danza y el teatro, busca que el paciente se libere de sus problemas y sobre todo que se exprese y logre plasmar todo lo que lo esta perturbando.

Algunos señalan que el arte es el instrumento y el medio por el cual se comunica el alma y ciertamente, el arte algo muchas veces inexplicable que puede transmitir un sin número de sentimientos y que puede cambiar la vida de muchas personas.

Aromaterapia

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La aromaterapia más que una terapia alternativa, es una terapia complementaria que puede ayudar a reforzar otros tratamientos que mediante aceites, ungüentos y aromas esenciales puede reparar algunas características y algunos aspectos determinados de la depresión.

Un tratamiento complementario con aromaterapia puede hacernos sentir más saludables, más jóvenes, más bellos, más tranquilos y sobre todo, más seguros de nosotros mismos brindándonos seguridad y confianza.

Dietas para tratar la depresión

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Como acabamos de señalar en cuanto a la aromaterapia, las dietas ayudan de forma complementaria y pueden incidir en el tratamiento de la depresión en forma natural, brindando confianza y seguridad al paciente, haciéndolo más seguro de sí mismo y aumentando su autoestima.

Aquellas personas con tendencia a la depresión, con episodios en el pasado o con una carga en cuanto a la herencia genética y familiar, deberían considerar evitar la ingesta de ciertas bebidas como el café y las bebidas alcohólicas así como también evitar el consumo en exceso de azúcar y algunos productos lácteos.

Los alimentos sanos, las frutas y los vegetales, así como una dieta balanceada ayudan de manera decisiva en el tratamiento de la depresión tanto a nivel físico como psicológico. Mientras el organismo esta saludable y el paciente esta en forma, se siente mejor consigo mismo y su cuerpo es más resistente.

Terapia del movimiento y la danza

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Mantenerse en movimiento realizando actividades físicas y ejercicio como salir a caminar, correr, ir al gimnasio o practicar una danza también es una forma de llevar a cabo un tratamiento alternativo y además de ser algo natural y saludable, es muy eficaz.

Muchas personas sienten una fatiga y un tedio producto de la depresión que los lleva a quedarse en su casa, a querer dormir y a pasarse horas en la cama pero salir al aire libre y practicar ejercicios provoca varios cambios en la persona, la motiva al cambio y la mantiene saludable.

Hacer ejercicio entre 3 y 5 veces por semana mantendrá a la persona en forma y le dará una actividad a la cual dedicarse y en la cual concentrarse que la va a mantener alejada de las cuestiones que la perturban y que al mantenerla en forma se sentirá más cómoda con sí misma.

Meditación

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La meditación trae la calma y el desahogo tranquilizando a la persona y llevándola a otra sintonía en la que la concentración y la liberación de los problemas a nivel psíquico ayudará a resolver los problemas, a ver las cosas de otro modo y con mayor claridad.

Buscar un sitio adecuado, hacer una habitación de meditación y dedicarse a sentirse cómodo consigo mismo es una gran ayuda para el tratamiento de la depresión. La meditación traerá armonía, paz y luz, sencillamente elevando las cosas a otro nivel. Todo tiene solución.

Yoga

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Un tratamiento alternativo, natural y complementario que unifica los dos puntos que acabamos de ver con anterioridad: el ejercicio y la meditación. De cierto modo al practicar yoga estaremos practicando ejercicios, tonificando los músculos y manteniéndonos en forma mientras que también necesitaremos un estado de concentración y otros aspectos de la meditación

Por ello la práctica de yoga nos será de gran ayuda en el tratamiento de la depresión, nos mantendrá fuertes, saludables a nivel físico y mental y desarrollando una actividad que implicará salir de casa, dejarla y dejar atrás todos los problemas que nos mantengan atados a ella.

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Estas son algunas terapias a tener en cuenta en el tratamiento de forma complementaria y natural, pero es muy importante nuna cortar con el tratemiento profesional que brinda una terapia psicológica y mucho menos una psiquiátrica, nunca lo olvides.