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Acidez: causas y remedios naturales

La acidez es un síntoma de problemas en el estómago que podemos experimentar en cualquier momento de nuestra vida. Los ácidos ayudan a degradar los alimentos que ingerimos, pero un exceso de esta sustancia puede causar ardor o dolor estomacal. En el mundo, con el paso del tiempo, la acidez ha sido una condición más generalizada a causa de los malos hábitos alimenticios que hemos desarrollado.

Causas de la acidez

Hay muchas razones por las cuales aumenta la cantidad de ácido en el estómago:

  • Secreción excesiva de ácido clorhídrico.
  • Saltarse el desayuno.
  • Mantener el estómago vacío por muchas horas.
  • Consumo frecuente de alcohol.
  • Ingestión excesiva de café o té.
  • Consumo de alimentos insanos, como los que tienen grasas saturadas o aquellos que han sido fritos.
  • Envejecimiento, embarazo y obesidad.
  • Hábito de fumar.

Remedios caseros para combatir la acidez

  • Comer bananas diariamente es muy efectivo para reducir la acidez estomacal. Incluye en tu menú diario frutas como el plátano, la manzana y el melón.

  • Evita los alimentos fritos, los picantes o muy especiados y encurtidos.
  • Bebe grandes cantidades de agua diariamente. También puedes tomar 3 o 4 vasos de agua en ayunas, lo cual reduce la acidez y mejora la digestión.
  • No te saltes el horario de desayuno. Toma siempre alguna fruta como los plátanos o la papaya.
  • Evita vegetales como la coliflor y los frijoles pues producen mucha acidez.
  • Rechaza beber alcohol, fumar y tomar café o té.
  • Aumenta el consumo de carbohidratos como el arroz y reduce el de trigo.
  • En lugar de tomar dos comidas al día, toma tres ligeras pues ayudan a mejorar la digestión.
  • Termina de comer siempre dos o tres horas antes de ir a la cama.
  • El jugo de menta es muy beneficioso para controlar la acidez.

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  • Tanto el agua de coco como el suero de leche son remedios caseros muy efectivos para tratar los problemas de acidez y de mala digestión.

  • Evita los alimentos que contengan mucha azúcar ya que esta produce fermentación en el estómago.

Sigue estos remedios caseros que te hemos señalado y seguramente sentirás un alivio de los síntomas de la acidez estomacal.