mujer

Alimentos para calmar inflamaciones de forma natural

143630851
iStockphoto/thinkstock

Muchas veces nos damos cuenta que tras un golpe o tras sufrir una herida, se nos forma una inflamación en el cuerpo, algunas veces pareciera que incluso de la nada, nos encontramos con una zona del cuerpo roja, inflamada y caliente.

A veces también pueden doler y hacernos creer que es producto de que algo esta mal, pero lo cierto es que la inflamación indica que se esta desarrollando un proceso de curación y cicatrización sumamente normal. Por todas estas razones, es que hoy en OtraMedicina te brindamos una lista con algunos alimentos para calmar inflamaciones de forma natural.

La inflamación

La función de la inflamación en nuestro cuerpo diluye y destruye los agentes nocivos ajenos a nuestro cuerpo que han logrado entrar. La inflamación se presenta como un proceso normal, que busca curar los daños que dichos agentes podrían llegar a producir.

Es un proceso sumamente complejo aunque a nosotros no nos parezca así y probablemente, sin notarlo nos ha sacado de más de un apuro, sin el las heridas no se curarían y las infecciones estarían fuera de control.

Dos caras

La inflamación sin embargo, es una arma de doble filo. Si los procesos no se regulan de forma adecuada, la inflamación puede causarnos daño y volvernos presa de terribles dolores cuando esta se vuelve crónica.

En todo el mundo, millones de personas necesitan llevar a cabo tratamientos con distintos medicamentos para controlar la inflamación. Si tu eres uno de ellos, en la siguiente lista te mostramos algunos anti-inflamatorios naturales y que te serán de gran ayuda.

Anti-Inflamatorios naturales

  • Vitamina C: La vitamina C es necesaria para el correcto desarrollo de la síntesis de nuevo tejido conectivo, tras lo cual es ideal añadir más vitamina C a nuestra dieta.
  • Bioflavonoides: Los bioflavonoides usualmente se encuentran en cítricos y estos son muy buenos para combatir la inflamación, además los cítricos tienen vitamina C, así que ya mismo ponte a comer cítricos si lo que buscas es remediar la inflamación.
  • Ácidos grasos esenciales: Los ácidos grasos esenciales, como ya hemos visto en varias ocasiones, se consiguen fácilmente en algunos pescados y en algunos productos elaborados a partir de estos como por ejemplo el aceite de pescado.
  • Cúrcuma: La cúrcuma es el ingrediente esencial en el curry de la india, pero además de tener un aroma y un sabor delicioso, la planta de la cúrucuma es un de los antioxidantes y anti-inflamatorios más eficaces de todos.
  • Enzimas proteolíticas: Son un suplemento que se consigue fácilmente y que poseen la cualidad de romper con las proteínas inflamatorias del cuerpo, por lo cual son increíbles y eficaces anti-inflamatorios.

Ahora que ya conoces estos alimentos para calmar inflamaciones de forma natural, te recomiendo que también eches un vistazo a estos remedios caseros para la inflamación.