¿Cómo tratar naturalmente la hipertensión arterial?

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La hipertensión, conocida también como hipertensión arterial, es una enfermedad crónica basada en el aumento de cifras de la presión sanguínea. Hombres y mujeres de diferentes edades la padecen, y es una de las enfermedades más comunes y típicas. Se genera como consecuencia de malos hábitos alimentarios, falta de ejercicio, sedentarismo, y en muchas ocasiones, surge gracias a situaciones de estres que no sabemos manejar correctamente.

Hoy en OtraMedicina, te contaremos qué es la hipertensión arterial, porqué se genera en el cuerpo, y aún más importante, cómo tratarla y prevenirla naturalmente para lograr llevar una excelente calidad de vida.

¿Porqué surge la hipertensión arterial?

Las causas y factores que pueden llevar a una persona a padecer hipertensión arterial pueden ser congénitas. Por otra parte, otras de las causas clínicamente conocidas aluden a problemas relacionados con el estres de la vida diaria, una mala alimentación, y la falta de ejercicio.

Sedentarismo

Aunque no lo parezca, es una de las principales causas de hipertensión. Apuesto muchos de nosotros no realzamos el ejercicio suficiente que nuestro cuerpo debería recibir, motivo por el cual nos encontramos claramente propensos a tener una presión arterial alta.

Estres y situaciones tensas

Las largas horas laborales, el trabajo insatisfactorio, o incluso los problemas personales pueden ayudar a generar una situación estresante en nuestra vida, y por lo tanto un aumento de la presión. Es necesario tener mucho cuidado con este punto, puesto que el estres también es una de las principales causas de la contracción de muchas otras enfermedades.

Mala alimentación

Sin duda el problema de todos. Una buena alimentación es muy difícil de llevar, en especial (si al igual que yo) se vive solo, o si los horario de cada uno de nuestros días no estan demasiado ordenados. Por supuesto que la mejor de mis recomendaciones sería eliminar los alimentos ricos en grasas, comer comidas con una poca cantidad de sal, y tomar mucha agua.

Obesidad

También hay que tener mucho cuidado con el aumento de peso, en especial todas aquellas personas que ya se encuentran sobrepasadas. La obesidad o el aumento de peso puede llevar a una directa hipertensión arterial. Es quizás una de las causas más comunes, y lamentablemente, muchos aquellos padecedores de hipertensión con obesidad no toman las medidas necesarias para reducir su nivel de preción en la sangre por seguir consumiendo esos alimentos que tanto apasionan.

Hereditario

En un pequeño porcentaje, la hipertensión también puede ser hereditaria. Se trata de un componente genético, que con la edad también puede ser incrementado, aumentando los valores de tensión en las arterias.

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¿Cómo tratar naturalmente la hipertensión?

Ya todos sabemos que los tratamientos para la hipertensión pueden ser muchos, y que de seguro la solución más apropiada sea consultar con nuestro médico cual sería la terapia más segura y efectiva a nuestro problema. De todas formas, gracias a productos y alimentos esenciales que nos proporciona la naturaleza, podemos encontrar unas cuantas soluciones alternativas para tratar la hipertensión naturalmente y mejorar nuestra calidad de vida.

Sustituye la sal por el jugo de limón

Es una de las soluciones más evidentes, sí, pero lamentablemente no muchos de nosotros aplicamos esta iniciativa por el simple hecho de que ya estamos acostumbrados al sabor de la sal. ¿Mi recomendación? Comenzar eliminando paulatinamente la sal de las comidas, no inmediatamente, y comenzar a colocar pequeños dejos de limón a cada plato. La idea sería llegar a eliminar totalmente la sal, y sustituírla poco a poco por el limón.

¡Inténtalo! Una vida sana lo vale.

Reduce tu peso corporal

¡La dieta iba a llegar tarde o temprano a todos aquellos que la necesitaban! Lamentablemente la hipertensión queda muchísimo más expuesta en personas con un notorio exceso de peso corporal.

La mejor de las recomendaciones es consultar a un médico especializado, quizás un dietista, para saber que dieta tendríamos que realizar para bajar de peso con mayor facilidad, pero sin poner en riesgo nuestra salud.

Realiza ejercicio

Ya habíamos mencionado que el sedentarismo es una de las principales causas, motivo por el cual queda totalmente descartado de nuestra rutina diaria. El ejercicio es vida, y aunque la pereza nos gane en muchas ocasiones, es fundamental realizar deporte para mantener nuestro cuerpo libre de toxinas, en buena forma, y activo la mayor parte del tiempo.

Controla las situaciones estresantes

Sí, es fácil decirlo pero difícil hacerlo ¿verdad? Es una de las tareas más complicadas, y no demasiado se puede hacer para controlar situaciones similares. Muchas personas deciden optar por los ansiolíticos, aunque mi recomendación es no consumirlos. Si de todas maneras se quiere intentar consumir algún tipo de medicación para controlar los ataques, quizás prefieras optar por la Homeopatía, y sus tratamientos alternativos.

Cuerpo sano, mente sana ¡Pongamos en marcha esta idea! Una buena calidad de vida es posible, incluso aunque se padezca algún cólico que nos condicione en ciertas circunstancias. La solución que encuentro a este problema, es tomar en cuenta todas las recomendaciones que profesionales capacitados nos puedan proporcionar, y optar por remedios naturales, y medicinas alternativas que solo la madre naturaleza nos puede ofrecer.

Pónte en marcha para tener una mejor calidad de vida ¡Es posible!

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