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Alimentos probióticos que mejoran la salud

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¿Sabes qué son los alimentos probióticos? Se trata de alimentos que contienen microorganismos vivos (o bacterias positivas) que traen muchos beneficios para nuestra salud, sobre todo de los intestinos.

Desde la medicina alternativa se dice también que los probióticos en los alimentos fortalecen el sistema inmunológico, reducen las alergias infantiles y el asma, disminuyen eccemas y hasta podrían interrumpir o prevenir enfermedades mentales. De esta manera, razones sobran para incluirlos en nuestra alimentación.

¿Quieres conocer algunos de esos alimentos probióticos? En yogurts naturales son de los alimentos probióticos más conocidos. Por si fuera poco, nos aportan calcio, vitamina D y proteínas, y no poseen saborizantes ni aromatizantes artificiales añadidos. ¡Es una excelente bebida para nuestros desayunos y para prepararnos un batido!

Té de Kombucha

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Sopa de miso

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Leche

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Chocolate oscuro

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Aceitunas

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Chucrut

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Ya has visto que la lista de alimentos probióticos es larga. De todos modos, siempre ten en cuenta que debemos complementarlos con otros alimentos sanos de manera que tu alimentación sea lo más balanceada y nutritiva posible.