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¿Cómo prevenir naturalmente las migrañas?

Al hablar de migraña comunmente se alude a dolores recurrentes de cabeza, y algún que otro síntoma relacionado con las cefaleas. Lamentablemente todos aquellos padecedores de migraña (al igual que yo) sabemos que se trata de una enfermedad neurológica algo más complicada, pero que sí tiene tratamiento.

Hoy en OtraMedicina te contaré algunas de mis experiencias personales, también aprenderemos algunas de las características de los dolores de cabeza migrañosos, y nos informaremos acerca de que precauciones debemos tomar para que nuestra calidad de vida sea excelente.

¿Qué es la migraña y qué síntomas tiene?

La migraña es una enfermedad neurológica, muy común y recurrente, pero que puede distorsionar la calidad de vida de una persona si no se sabe como tratarla debidamente. El problema es presentado en un 7% por los hombres, mientras que las mujeres presentan un porcentaje del 18%. Mientras tanto, el promedio de aparición relacionado con las edades es entre los 20 y 45 años, aunque mis migrañas comenzaron desde los 14 años diagnosticadas como otro problema clínico.

Tipos de migrañas

Existen varios tipos de migrañas:

  • Migrañas con o sin aura
  • Migraña oftalmoplejica
  • Migraña retinal
  • Migraña complicada
  • Cuadros migrañosos atípicos

La migraña más común es aquella que se presenta sin aura, básicamente tratándose de un fuerte dolor de cabeza, junto con aquella que sí se presenta con aura, la cual genera previo al dolor de cabeza un importante enceguecimiento temporal. Las otras migrañas sin embargo, son más atípicas, aunque también pueden presentarse frecuentemente y suelen ser consideradas más crónicas que las anteriormente mencionadas.

Síntomas de la migraña

En cuanto a los síntomas de la enfermedad, pueden presentarse problemas con la rigidez del cuello, perdida de apetito, diarrea, sensibilidad a la luz, sensibilidad al ruido, dolor abdominal, dificultad para hablar, torpeza, dificultad visual, depresión, mareos, náuseas, vómitos y angustias.

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¿Cómo prevenir la migraña?

A pesar de que parece un padecimiento muy complicado, la migraña sí tiene prevención, y también tiene tratamientos realmente efectivos a la hora de querer combatirla. Pero ¿Cómo?

Uso de analgésicos

Después de años de padecerla, aprendí que los analgésicos ingeridos (Paracetamol, Aspirina, Eleadol, etc) en el momento que se comienza a sentir el aura (distorsiones visuales) hacen más efecto si se toman dos comprimidos en lugar de uno. Luego, a los 15 o 20 minutos, el aura desaparecerá provocando un dolor de cabeza mucho menos importante que si se hubiera tomado solo una pastilla analgésica.

Exposición a la luz

No estar en contacto demasiado tiempo con la luz blanca, o iluminación que genere jaquecas y dolores menores. Éstos luego de una larga exposición pueden transformarse en migraña.

Evita algunos medicamentos

No recomiendo tomar antidepresivos, bloqueadores beta, anticonvulsivantes, y en algunos casos tampoco Antiinflamatorios. Generalmente pueden ocasionar efectos secundarios no muy agradables, que pueden no ser tolerados después de un fuerte ataque de migraña.

Pastillas anticonceptivas: ¡cuidado!

Cuidado con las pastillas anticonceptivas. Éstas suelen contribuir al cuerpo una determinada cantidad de hormonas benefactoras para ciertos aspectos del organismo, pero pueden ser muy insalubres para pacientes que padezcan migraña.

¿Mi recomendación? Consultar con el ginecólogo cual es la pastilla anticonceptiva más adecuada para tu cuerpo. En muchas ocasiones, son recetadas pastillas que contienen una cantidad menor de hormonas, y no generan los ataques de migraña tan paulatinamente.

Sé precavido

Conserva siempre una tableta de analgésicos en tu bolso o mochila. De esta forma si un ataque de migraña comeinza su evolución, éste no te agarrará desprevenido.

Homeopatía para las migrañas

La Homeopatía puede ser una buena opción a considerar si los ataques de migraña se generan por estados de nerviosismo o estres. Es recomendable tratar con un homeópata y comenzar algún tratamiento específico.

Lleva una buena calidad de vida

Por último, claro que es posible lidiar con las migrañas y llevar una buena calidad de vida. Mis episodios no vuelven desde hace ya unos seis meses, y llevo una excelente calidad de vida.

Contrólate frecuentemente

Solo por control, de todas formas me realizo un chequeo cada un año o dos para controlar mi salud. Te recomiendo que hagas lo mismo, te llevará muy poco tiempo, y la tranquilidad por saber que tu salud esta intacta no tiene precio.

Tratamientos naturales para la migraña

Si quieres saber cómo tratar las migrañas naturalmente, puedes ver algunas plantas medicinales que te ayudarán a controlar estos dolores. Otro tratamiento muy efectivo es la acupuntura, y también la acupresión. Y si te gustan los dulces, puedes comer un chocolate, ¡que también te ayudará a solucionar las migrañas!