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Hipnosis para mejorar la salud

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La hipnosis es una terapia milenaria, donde los pacientes entran en un estado de relajación desde el cual pueden trabajarse distintos comportamientos que estén afectando su calidad de vida.

Ha existido una gran controversia en torno a esta terapia, debido a que se ha tomado a la ligera, viéndose en programas de televisión a personas que realmente no estaban hipnotizadas actuando como tal, o porque algunos se han hecho pasar por hipnotizadores cuando en realidad no lo son. Existen profesionales que la realizan correctamente y en estos casos puede ser de gran ayuda como un complemento de terapia sicológica.

En VivirSalud te contamos cómo puede mejorar tu salud la hipnosis.

¿Qué se puede mejorar con la hipnosis?

La hipnosis ha sido utilizada por más de dos siglos para tratar diversas enfermedades, como las fobias, ansiedades, traumas, para el manejo del dolor y para enfrentar situaciones que provocan miedo (como someterse a una cirugía), entre otras, siendo utilizada como una terapia complementaria para los pacientes que sufren algunos de estos trastornos.

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¿Hay estudios que avalen la hipnosis?

Un estudio realizado por radiólogos de la escuela de medicina de Harvard, publicado en el año 2000, encontró que los pacientes que recibieron hipnosis durante una cirugía necesitaron menos medicación, tuvieron menos complicaciones y procedimientos más cortos que los pacientes que no tenían la hipnosis. En un estudio de seguimiento en el año 2002, los radiólogos concluyeron que al ser sometidos a hipnosis los pacientes ahorran gastos en su salud, al verse sometidos a procedimientos de menor complejidad.

La doctora Elvira Lang, autora principal de estos estudios dijo: “cuando los pacientes requieren más anestesia para ser operados, cuesta más su recuperación” y es en ese aspecto donde la hipnosis poseería grandes ventajas, ya que facilitaría la inducción anestésica de los pacientes, entre otros beneficios.

¿Qué se debe tener en cuenta para la hipnosis?

Lo principal a tener en cuenta cuando te vas a realizar una hipnosis es el terapeuta, ya que él será quien programará tu cerebro, pudiendo ser de gran ayuda si lo hace bien, así como puede ser complicado para ti si el terapeuta no sabe realizarla. No hay un proceso de concesión de licencias universal para los profesionales que hacen la hipnosis, por lo que se debe buscar a un profesional de salud con licencia (como un sicólogo, un médico o un trabajador social), que esté entrenado para realizarla.

También te debes preocupar de lo que ocurre en tu primera sesión de hipnosis, donde se evaluará la forma en que te hipnotizarán y si eres susceptible a la hipnosis o no. La mayoría de las personas logran hipnotizarse, pero si no eres una de ellas, el terapeuta puede sugerirte otra técnica o un enfoque diferente para tu problema.

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¿Cuántas sesiones de hipnosis se necesitan?

El número de sesiones de hipnosis a las que te tengas que someter depende del problema que tengas y de factores individuales. Por ejemplo, para una fobia a los perros o querer dejar el cigarro, pueden lograrse resultados con una sola sesión. Pero si el problema es más complejo, como un trastorno por estrés postraumático o depresión, pueden requerirse varias sesiones.

¿Dónde se pueden hacer las hipnosis?

Las hipnosis generalmente son hechas por un terapeuta en su consulta, lo que dependerá de la necesidad del paciente y tendrá un costo moderado a alto. Pero si no tienes algo tan complejo y no quieres ir a visitar a un terapeuta puedes comprar un CD que te ayudará a calmarte si estás en alguna situación que te cause ansiedad.

Tu terapeuta también te puede enseñar técnicas de auto-hipnosis, con las que aprenderás a ponerte en un estado de profunda relajación, donde repetirás frases como “mi cuerpo es fuerte y puede manejar este tipo de cirugía” o “me siento tranquilo y relajado”.

La hipnosis es una alternativa muy interesante para controlar trastornos sicológicos o miedos que podamos tener que no logremos manejar por nosotros mismos, pero que debe ser realizada adecuadamente para que mejore nuestra calidad de vida.