mujer

Tips naturales para mejorar la memoria

154079954
iStockphoto/Thinkstock

No tener jamás problemas de memoria sería excelente; sin embargo, somos seres humanos y, por tanto, en ocasiones podemos olvidar alguna actividad o dato de nuestras vidas, lo que luego trae repercusiones.

No hay que alarmarse demasiado: veamos algunos tips naturales para mejorar la memoria que pueden ayudarnos a minimizar la ocurrencia de estas fallas y a estimular el funcionamiento cerebral.

Nutrición

Alimentemos nuestras neuronas adecuadamente con los siguientes nutrientes:

  • Fósforo: abundante en todos los pescados.
  • Potasio: se le encuentra en frutas como la naranja y el plátano, pero también en el pollo, la leche, los granos y frutos secos.
  • Magnesio: presente en verduras como la espinaca y la alcachofa; también en el maní y en el germen de trigo.
  • Glucosa de asimilación lenta: este compuesto abunda en legumbres como la lenteja y los garbanzos, y en la mayoría de las frutas.

Dieta

Los desayunos energéticos ayudan a estimular el sistema nervioso. Un remedio muy eficaz consiste en combinar 3 dátiles picados, 3 nueces, un poco de avena, una taza de leche y miel y luego beber dicha mezcla mientras se consume una manzana sin pelar. También se puede preparar un jugo de naranja con algunas uvas picadas (sin retirar las semillas).

95627947%20(1)
iStockphoto/thinkstock
Se debe consumir alcachofa dos veces a la semana; de este modo se fortalece el cerebro y se aceleran los procesos intelectuales. Por otra parte, existe evidencia de que comer una taza de arándanos diariamente mejora la memoria a corto plazo. En general, las bayas silvestres contienen flavonoides, los que son favorables para ayudar en los procesos mnémicos.

Otra manera es empleando la siguiente infusión de romero: colocar agua a hervir y añadirle la hierba de romero. Dejar enfriar y mezclar con una yema de huevo (optativo). Este brebaje se toma diariamente. No se aconseja beber más de tres veces al día.

Música

Una vía muy interesante para desarrollar la memoria es a través de la música. Está probado que escuchar música variada a menudo es muy beneficioso para el sistema nervioso y sus funciones.

Se recomienda que los padres estimulen en sus hijos el hábito de oír música de diversos géneros y nacionalidades, pues fomenta la inteligencia y la creatividad.

Te recomiendo que pruebes también otros remedios naturales para la memoria que te hemos presentado en OtraMedicina.

¡Recuerda estos consejos!