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Enfermedades del corazón: causas y cómo prevenirlas

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Estherrr - RF - Thinkstock

Nuestro corazón ha sido siempre relacionado a la parte sentimental, lo que se puede deber a que es un órgano clave para que podamos estar vivos, aunque su función dista mucho de la de transmitir sentimientos. El corazón es un músculo que actúa como una bomba donde la sangre se expulsa al resto de nuestro cuerpo y llega para ser oxigenada y volver a enviarse. Si nuestro corazón falla tenemos el riesgo de morir súbitamente.

El problema es que puede fallar de muchas maneras, por ejemplo por alteraciones en la conducción nerviosa que le permite trabajar correctamente, o por una obstrucción de las arterias a la salida del corazón, una alteración a las válvulas o por zonas en donde se “corta la comunicación” abruptamente, como lo que pasa en los infartos.

En VivirSaludte contamos de las enfermedades que puede sufrir tu corazón y cómo puedes prevenirlas.

Enfermedades más frecuentes

Un ataque cardíaco, también llamado infarto, es una enfermedad que se produce cuando una o más zonas del corazón quedan sin flujo de sangre, lo que se traduce en una falta de oxigenación (fenómeno de isquemia) que daña esa parte del corazón, afectando su funcionamiento. Los infartos son una de las principales causas de muerte en las personas, junto con los accidentes cerebrovasculares y el cáncer, por lo que es muy importante tratar de prevenirlos.

La insuficiencia cardíaca se debe a que el corazón no bombea la sangre tanto como debería, por lo que el cuerpo no recibe tanta sangre y oxígeno como necesita. El mal funcionamiento de las cámaras del corazón se debe a daños causados por arterias estrechas o bloqueadas que llevan a una sobre exigencia del músculo del corazón.

La aterosclerosis, o endurecimiento de las arterias, es una enfermedad que frecuentemente se asocia a senilidad. Las arterias son vasos sanguíneos que transportan la sangre rica en oxígeno al corazón y otras partes del cuerpo. La aterosclerosis se produce cuando se depositan sustancias lipídicas (grasas) en las paredes de las arterias, lo que bloquea el flujo sanguíneo y disminuye la irrigación a distintas partes del organismo, como al cerebro.

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Mustafa Arican - RF - Thinkstock

Prevención

La mayoría de las enfermedades del corazón se pueden prevenir con un cambio de estilo de vida y dieta saludable. Una dieta poco saludable resulta en la acumulación de colesterol y grasa en la pared interna de las arterias, lo que impide la circulación sanguínea y provoca algunos transtornos, como los ataques cardíacos.

Tu dieta debería contener fibra que permite disminuir el colesterol malo (LDL) y aumentar el bueno (HDL), pocas grasas saturadas y trans, más pescados (contienen omega 3 y 6), muchas frutas y verduras y mucha agua. El agua es de gran importancia para mantener el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo, normalizar la presión arterial y reducir el colesterol malo (LDL).

También el realizar actividad física es de gran ayuda para tener un cuerpo sano, mente sana y mantener el funcionamiento de nuestro corazón, por lo que se recomienda una caminata de al menos 20 minutos unas tres veces a la semana, algo que no es muy difícil de realizar y que nos puede traer grandes beneficios, además de ser un momento agradable.

Deja el automóvil a un lado y ¡camina un rato!.