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10 formas de quemar calorías

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Cuando estamos pasados de peso buscamos formas de quemar calorías y deseamos que sean rápidas y fáciles de realizar. Así han surgido muchos problemas a la salud cuando se consumen medicamentos que son hechos a base de plantas tóxicas que causan deshidratación y alteraciones graves de salud.

La mejor manera de bajar de peso sigue siendo una nutrición adecuada y saludable y la realización de ejercicio diario, pero hay cosas que puedes hacer si estás con unos kilitos de más que te comentamos en VivirSalud.

  • Muévete: Caminar con energía, mientras realizas la limpieza de tu casa, o dar una caminata puede ayudarte a quemar unas 120 calorías en 30 minutos. Se puede quemar unas 100 calorías extra durante una jornada de ocho horas de trabajo si caminas dentro de tu oficina y te mantienes en movimiento.
  • Use las escaleras: Cada vez que puedas aprovecha y sube y baja las escaleras. Con cada minuto que subas quemas siete calorías.
  • Da masajes: Darle un masaje de una hora a tu pareja te permite quemar 230 calorías.
  • Ten relaciones sexuales: Una hora de tiempo de juego apasionado mata a 270 calorías.
  • Cocina en casa: Estar cocinando por una hora quema aproximadamente 150 calorías. Puedes quemar la mitad de lo que comes en la cena con sólo cocinar tú mismo.
  • Duerme: Durmiendo se queman hasta 200 calorías, en un descanso de alrededor de 7 horas.
  • Baila: Bailando se queman 200 calorías o más, en una hora de danza.
  • Juega al hula hula: En sólo 10 minutos puedes quemar 44 calorías. Además, te ayuda a tonificar el abdomen.
  • Salta la cuerda: Quince minutos de saltar la cuerda queman 170 calorías.
  • Juega con tus hijos: Un juego de rayuela puede quemar 222 calorías en el transcurso de 30 minutos.

Mantenerse activo y realizar un poco de ejercicio diario junto con comer saludablemente te ayudarán a mantenerte en tu peso ideal y a sentirte bien.