Toxinas en nuestro cuerpo: ¿cómo eliminarlas?

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Todos los días consumimos una serie de alimentos que traen o van acumulando sustancias tóxicas en nuestro organismo. Es así como el consumo de dietas con alto contenido de grasa saturada, grasas trans, azúcar, cafeína, pesticidas y sustancias aditivas son pan de cada día, que pueden ir dañando nuestra salud. Para ello nuestro cuerpo posee funciones de desintoxicación que ocupan todos los días, pero a veces se ven sobrepasadas y se produce un daño a nuestro sistema.

A continuación, en Otramedicina discutiremos las causas de que nos estemos intoxicando diariamente y cómo podemos evitar sobrepasar las estrategias que utiliza nuestro organismo para mantenernos sanos.

  • La sobredosis de carnes rojas: aunque nuestro cuerpo necesita proteínas y grasa para funcionar todos los días, la sobredosis de carne roja hace que el colesterol se acumule en las arterias y los triglicéridos en el torrente sanguíneo, por lo que la presión arterial aumenta, resultando esto en enfermedades del corazón y patologías crónicas.
  • Sobredosis de azúcar: los carbohidratos son esenciales para nuestra función hepática y renal, pero la sobredosis de azúcar induce a resistencia a la insulina, dañando el páncreas, lo que reduce la circulación sanguínea y causa un desequilibrio hormonal.
  • Consumo excesivo de alcohol: el consumo moderado de alcohol ayuda a aumentar la circulación de la sangre y mejorar la agudeza mental, pero su consumo excesivo reduce la función del cerebro, daña el hígado y disminuye la función del sistema inmunológico.
  • Agentes artificiales: muchos conservantes son utilizados para que los alimentos se mantengan frescos, pero estos pueden ser tóxicos para nuestro cuerpo. Estos tipos de agentes estimulan el apetito por influir directamente en los centros del hambre del cerebro, lo que hace que comamos más y nos volvamos obesos.
  • Fumar: el cigarrillo no sólo puede producir cáncer de pulmón, sino que también provoca la disminución de los niveles de oxígeno en la sangre, así como aumenta el riesgo de que metales pesados se acumulen en nuestro cerebro.
  • Consumo insuficiente de frutas y verduras: las frutas y las verduras son vitales para que nuestro cuerpo funcione correctamente. Muchos nutrientes de frutas y verduras son potentes antioxidantes que no sólo ayudan a aumentar el metabolismo del cuerpo, sino que también permiten fortalecer nuestro sistema inmunológico.

El llevar una vida saludable alimentándose con frutas y verduras, consumiendo pocas frituras y alimentos con poca grasa, nos permitirá mantener correctamente nuestro organismo y no forzarlo a trabajar el triple para intentar eliminar todas las cosas negativas que le incorporamos, sino que nos ayudará a cuidar nuestro cuerpo y a estar sanos.