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¡Aceitunas! ¡Ricas, buenas y… afrodisíacas!

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Pizzas, empanadas, canapés, ensaladas, en bocadillos… ¡o solitas! ¡¿A quién no le gustan las aceitunas?! Pues no me va a costar mucho trabajo recomendar su consumo por lo ricas que son. Pero no está de más conocer sus propiedades para que sepan en qué casos  tratar de aprovecharlas más. Nunca está de más estar atentos a nuestro cuerpo, sus necesidades, y a las bondades de la naturaleza a la hora de beneficiarlo.

Entonces, siempre que tengas oportunidad, ¡come aceitunas!, en una dosis moderada siempre son saludables, pero sobre todo cuando…

• necesitas estimular el aparato digestivo. Pero cuidado, todos los excesos son malos, sobre todo si sufres de hipertensión u obesidad,

• necesitas eliminar exceso de colesterol en la sangre,

• necesitas controlar la tensión sanguínea,

• necesitas una buena fuente de fibra dietética, como una opción a las frutas y verduras,

• necesitas vitamina E, que a su vez nos sirve porque:

- porque actúa como antioxidante, protegiendo a las células,

- porque reduce las enfermedades degenerativas, como Alzheimer, tumores benignos y malignos, incluso las menos graves como varices y caries dentales,

- porque previene la formación de coágulos de sangre que podría derivar en un infarto de miocardio o en una trombosis venosa profunda (TVP),

- porque protege a las membranas celulares contra enfermedades como el cáncer,

- porque es una buena protección contra la anemia,

- porque fortalece la fertilidad y el sistema reproductivo,

- porque es un excelente cicatrizante,

- porque cumple un rol importante en cuanto al mantenimiento del sistema inmune saludable, especialmente durante el stress oxidativo y enfermedades virales crónicas,

- (y se encuentra en estudio su incidencia en la prevención de cataratas).

Además, ¡son afrodisíacas!, nada más fíjense la cantidad de recetas con esta característica que llevan aceitunas.