La importancia del grupo de Vitaminas B

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El grupo B de vitaminas es esencial (así como todos, en realidad) para el correcto funcionamiento de nuestro organismo y la salud en general. Esto es algo que leemos en todos lados, pero aquí en VivirSalud vamos a hablar un poco en profundidad de cada una de las razones por las que deberíamos hacer todo lo posible para consumir todo el grupo vitamínico y cómo podemos lograrlo.

Por ejemplo, un complejo de vitaminas B contiene todo el espectro de Vitaminas B, esto es importante, ya que funcionan en armonía, actúan mejor en un complejo. Este grupo incluye Tiamina, Riboflavina, Niacina, B6, Folato, B12, Ácido Pantoténico, Biotina y Colina. Y necesitamos todas estas vitaminas por un número de razones:

- Salud del sistema nervioso - Incrementa el metabolismo y los niveles de energía - Producción de ácidos estomacales - Cabello, uñas y piel saludables

Estas funciones son claves en el cuerpo y de vital importancia, especialmente en estos tiempos. Ahora, viviendo en ciudades, trabajando muchas horas, lo cierto es que estamos más estresados que nunca. Ya sea que lo notemos o no, el estrés nos llega desde todos los lugares, ya sea por ambientes ruidosos, polución, los viajes, las toxinas de la comida, sobreejercitarse, y un largo etcétera; sea cual sea, todos tenemos algún agente estresante en nuestras vidas. Pero para nuestro cuerpo, lamentablemente el estrés es estrés, y no importa la forma en la que venga. Añádele a todo esto, que mucha gente tiene problemas para digerir alimentos, lo cual lleva a deficiencias de nutrientes causadas por no producir suficiente ácidos estomacales, lo cual encima lleva a estar cansado todo el tiempo. Para empeorar las cosas, los alimentos modernos no tienen tantos nutrientes como en épocas anteriores, el suelo ha sido usado y abusado, lo cual provoca que no esté ni cerca de tener la cantidad de vitaminas y minerales que alguna vez tuvo. Esto causa un problema muy grande en el ámbito de la nutrición de nuestros cuerpos, ya que es más difícil obtener los nutrientes adecuados. De cualquier manera, tenemos que enfrentar también que no siempre tenemos la posibilidad de consumir los alimentos más saludables o con mayor cantidad de nutrientes. Aquí es donde entra la ayuda extra de las Vitaminas B. Son un gran complemento para contrarrestar la falta de nutrientes que nuestros cuerpos tienen que sufrir.

Algunos consejos con respecto a los complejos:

- Tomalos con las comidas, no solos - No los tomes a diario - Aunque tomes los complejos, también consume alimentos ricos en Vitamina B - Intenta tomarlos temprano en el día ya que también pueden ayudar con la energía - Compra los complejos de mayor calidad posible