Diuréticos naturales para eliminar líquidos

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Si te sientes hinchada y moverte es todo un desafío, puede que estés reteniendo líquidos. Esto puede ser causado por diversos factores: un clima caluroso, el consumo excesivo de sal o el ciclo menstrual. En cualquiera de estos casos, existen ciertos diuréticos naturales que pueden ayudarte a eliminar líquidos. En esta entrega, te presentaremos algunos. 

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Café

Con certeza, los fieles amantes del café han experimentado cómo esta bebida incrementa sus visitas al baño. Esto tiene total sentido, pues el café es un excelente diurético. Esto se debe a su alto contenido de cafeína. Pero si es consumido en exceso y no se bebe suficiente agua, puede causar deshidratación.

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Té verde

Este té es reconocido por facilitar la pérdida de peso, en tanto promueve la eliminación de líquidos. Como en el caso del café, la cafeína es también aquí la responsable de este efecto diurético. Esta también acelera el metabalismo del cuerpo y permite eliminar las grasas acumuladas.

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Perejil

Al combatir la retención de líquidos, el perejil es muy útil para limpiar nuestros riñones. Esto se debe a que el consumo de perejil inhibe a los riñones en su reabsorción de sodio y potasio. Además de este beneficio, esta planta es muy rica en minerales y vitaminas. 

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Pepino

El efecto diurético del pepino se debe, fundamentalmente, a su alto contenido de agua. Esta facilita la eliminación de los desperdicios y las toxinas depositadas en nuestro organismo. Además de promover la eliminación de líquidos, el pepino también es un gran antioxidante y, como tal, enlentece el envejecimiento de nuestras células.

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Uvas

Por su alto contenido de agua y de potasio y por sus bajos niveles de sodio, las uvas constituyen un gran diurético natural. Poseen un efecto desintoxicante que estimula el funcionamiento de nuestros riñones. Como consecuencia, estos excretan más fluidos de nuestro cuerpo.

Intenta incorporar estos alimentos a tus comidas y si necesitas más consejos para eliminar los líquidos de tu organismo, visita Qué hacer para no retener líquidos o Dieta para la retención de líquidos.