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Consejos para hacer ejercicio en casa

Como no tienes tiempo ni dinero para inscribirte en un gimnasio, has decidido hacer ejercicio en tu propia casa. ¡Muy buena decisión! Ahora bien, ¿sabes cómo organizarte?

Hacer ejercicio en casa es una idea excelente, siempre y cuando estemos realmente dispuestos a trabajar en serio. Es que con el televisor, el ordenador, la nevera y nuestra propia cama esperando por nosotros a unos pocos pasos, debemos ponernos firmes para una distracción no sea más fuerte que nuestra intención de ponernos en movimiento.

Antes de comenzar, aquí tienes algunos consejos para hacer ejercicio en casa para que rinda al máximo tu actividad.

  • Haz ejercicio por la mañana temprano. Por lo general, a esa hora estamos mucho más tranquilos y libre de interrupciones, pues los niños están durmiendo o en el colegio y difícilmente suene el teléfono. Además, hacer ejercicio por la mañana es muy rendidor.
  • Planea una rutina. El hecho de estar en nuestro propio hogar cerca de un sinfín de distracciones puede ser contraproducente al momento de hacer ejercicio. Por ello, respeta un plan de horario para hacer tus ejercicios tal como si estuvieras en el gimnasio.
  • Pídele a un amigo que te acompañe. Una manera de mantener la constancia y el entusiasmo en la actividad física es hacer ejercicio acompañados. ¿Por qué no le pides a algún amigo, que viva cerca de tu casa, para que se sume a hacer ejercicio contigo? Eso sí, trata de que no sea un amigo perezoso y haragán.
  • Prende el equipo de música. La música nos ayuda a ponernos en movimiento, así que aprovéchate de ella para que el ejercicio te resulte más motivante y entretenido. Si el resto de las personas en casa está durmiendo, escucha música con un iPod.
  • Elige un buen lugar. Haz ejercicio un lugar despejado, bien ventilado e iluminado y con la temperatura correcta, es decir, ni muy frío ni muy caluroso como para transpirar tranquilos.

¡Ahora sí, tienes todo listo para empezar a moverte!