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Calculadora de calorías

Calculadora de calorias
Zoonar/Thinkstock

Para que una dieta sea equilibrada y nos permita adelgazar es necesario conocer las calorías que nuestro cuerpo consume durante el transcurso del día. Esto depende mucho del nivel de actividad física que realizamos, si nuestro trabajo requiere esfuerzo físico estaremos quemando más calorías que si tenemos un empleo por ejemplo de oficinista.

Una calculadora de calorías nos muestra cuantas calorías debemos consumir diariamente para tener cubierta la demanda energética de nuestro organismo, algunas también nos informan de la cantidad de calorías aconsejadas para adelgazar, y cuales son los límites que no debemos sobrepasar.

Conociendo la cantidad de calorías que nuestro cuerpo quema por día podemos elaborar una dieta que cumpla con nuestras necesidades energéticas sin comprometer la salud. Las calorías deben satisfacer las demandas del organismo pero una carencia asi como una excesiva cantidad de calorías es perjudicial.

Hay muchos sitios en Internet que ofrecen calculadoras de calorías: Aquí tenemos una calculadora de calorías bastante general, donde se divide la actividad física en cuatro niveles. Se calcula la cantidad de calorías para mantener el peso actual y la cantidad de calorías que hay que consumir para perder medio kilo a la semana.

En esta otra pagina tenemos una completa lista de deportes y actividades físicas, aquí se calcula las calorías que se queman según la actividad que se realice, entonces podemos deducir cuantas calorías necesitamos para satisfacer las necesidades energéticas.

Aquí tenemos un sitio muy interesante donde se calcula la ingesta de calorías según los alimentos que conforman nuestra dieta. Es muy útil para encontrar la dieta ideal para cada uno, aunque siempre se aconseja acudir a un nutricionista antes de comenzar cualquier dieta, esto puede orientarnos y asi podremos modificar sutilmente nuestros hábitos alimenticios mejorando nuestra dieta.