Cómo eliminar el mal aliento

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Más de alguna vez te habrá ocurrido de hablar de cerca con alguien cuyo aliento era tan pero tan desagradable que perfectamente podría marchitar una flor... ¡Qué incomodidad! ¿No? El mal aliento es una condición embarazosa que, sin embargo, a todos nos puede ocurrir si no prestamos la debida atención al cuidado de nuestra salud bucal. De hecho, muchas personas sufren de mal aliento crónico o halitosis.

¿Te inhibes cada vez que tienes que darle un beso a tu pareja o susurrarle un secreto a algún amigo? ¿Quieres que un aroma fresco emane de tu boca? Sigue estos consejos sobre cómo eliminar el mal aliento para despedirte del aire desagradable de tu boca.

  • Lava bien tus dientes y la lengua. El aroma del mal aliento es causado muchas veces por la descomposición de restos de comida y bacterias en la boca. Por eso, tienes que lavar bien tus dientes con pasta e hilo dental, sin olvidarte de limpiar la lengua. Puedes agregar también un enjuague bucal.
  • Mastica goma de mascar sin azúcar. La saliva es una poderosa arma para eliminar el mal aliento. Cuando masticamos goma de mascar, se incrementa la producción de saliva lo cual ayuda a eliminar las bacterias que causan ese feo aroma. Procura que sea una goma de mascar sin azúcar para cuidar tus dientes.
  • Consume alimentos ricos en hidratos de carbono. Una dieta baja en carbohidratos es una de las causas del mal aliento. Por ello, consume arroz, pastas y cereales integrales para incorporar este nutriente a tu dieta y eliminar el mal aliento.
  • Visita el médico. Si bien la halitosis es fácil de eliminar con buenas medidas de higiene bucal, algunas veces puede ser causada por problemas más profundos, como enfermedades de las encías, insuficiencia renal o insuficiencia hepática. Por ello, si notas que el mal aliento perdura y perdura en tu boca, consulta con tu odontólogo.

Ahora que sabes cómo eliminar el mal aliento, ¡sonríe y conversa tranquilamente!