Como combatir el estrés

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El estrés se ha extendido por todo el mundo como una de las enfermedades modernas más comunes. Todas las personas deben enfrentarse a diario con el estrés, y las diferencias de personalidad, genéticas y de estilos de vida hacen que a algunos les resulte fácil deshacerse del estrés, mientras que para otros representa un problema serio que sólo pueden solucionar con algún tipo de tratamiento o terapia.

Para las personas que no pueden manejar el estrés, deben saber que existen muchas formas de eliminar el estrés y hay muchas disciplinas que nos enseñan como combatir el estrés. Mediante distintas técnicas podemos aprender a controlar las tensiones, la angustia el nerviosismo y a relajarnos para evitar el estrés.

Alimentación y estrés

Una alimentación balanceada es fundamental para mantener la buena salud no sólo física, sino que es importante para la salud mental. De lo que comemos depende en gran medida nuestra estabilidad física y emocional.

No existe un alimento específico para el estrés, la mejor alimentación para combatir el estrés es comer alimentos saludables, sin restricciones. Comer bien y de todo pero de manera ordenada y moderadamente.

Combatir el estrés con ejercicio físico

El deporte o ejercicio físico disminuye el estrés y levanta la autoestima, además de mejorar el estado físico nos hará sentir mejor tanto en lo físico como en lo mental. Para que sirva de algo se debe entrenar de tres a cuatro veces por semana.

Terapias alternativas para combatir el estrés

Algunas terapias alternativas como el yoga, la acupuntura, el reiki o la aromaterapia pueden ayudarnos mucho a combatir el estrés. Fundamentalmente mejorando nuestros estados emocionales que son decisivos en el manejo del estrés.

Algunas veces puede bastar sólo con aprender a relajarse en esos momentos tan estresantes. O simplemente, tomarse los problemas de la vida cotidiana de otra manera más relajada.  El yoga es una disciplina que trabaja mucho sobre la mente y es de gran ayuda para combatir el estrés, es uno de los métodos más recomendados y más efectivos para eliminar el estrés de nuestras vidas definitivamente.