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Propiedades del arroz integral

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El arroz integral es el tipo de arroz menos procesado de todos, es un grano de arroz al que se le ha quitado sólo la capa externa de la cáscara. Es por esto que resulta muy saludable ya que la cáscara aporta muchas fibras, vitaminas y minerales.

Laspropiedades del arroz integral, gracias a su alto contenido de fibras, son ideales para depurar el organismo, es un remedio natural para la gastritis, diarrea y otros trastornos del intestino y del sistema digestivo.

Este tipo de arroz integral es un cereal que contiene todos los nutrientes, es de fácil digestión, provoca en el organismo una sensación de saciedad y retarda la aparición del hambre a la vez. Gracias a estas propiedades es un alimento muy bueno para incluir en dietas para adelgazar.

Además tiene un buen contenido de calorías y es un cereal energético, por lo que es un alimento que no puede faltar en una buena dieta para deportistas ya que el arroz integral contiene un tipo de carbohidrato que es de absorción lenta, esto significa que regula el consumo de energía por más tiempo.

El arroz integral es un alimento muy completo y es muy recomendable incluirlo en la dieta diaria. Es especialmente indicado para incorporar a la dieta de niños por su buen aporte energético, de fibras vegetales y una completa variedad de nutrientes.

Debido a que no contiene gluten ni colesterol es un cereal que puede ser consumido por celíacos. Es un alimento muy recomendable para mejorar enfermedades renales, cardíacas y vasculares, úlceras y afecciones hepáticas. Además por su aporte de potasio y bajo contenido de sodio es indicado para casos de presión arterial

Se aconseja no abusar del arroz integral ya que si lo comemos todos los días puede provocar estreñimiento. También se recomienda beber agua en abundancia para facilitar la acción positiva de las fibras en nuestro organismo.