mujer

Hierbas medicinales para adelgazar

Hierbas medicinales para adelgazar 1
creatas/thinkstock

Perder peso no es una tarea fácil: cambiar los hábitos alimenticios y el estilo de vida lleva tiempo, y en muchos casos hay otros problemas de salud adyacentes que no nos permiten adelgazar todo lo que deseamos. La idea no solo es tener el cuerpo perfecto, sino también ser saludable. Por eso, si lo que quieres es una ayuda en tus objetivos, puede que te sean de utilidad estas hierbas medicinales para adelgazar.

Hierbas medicinales para adelgazar 2
longtaildog/istock/thinkstock

Extracto de té verde

El extracto de té verde tiene compuestos llamados catequinas, un antioxidante asociado al aumento del metabolismo y la habilidad de estimular la quema de grasas. Diversos estudios han demostrado su eficacia, pero siempre es necesario mantener una dieta equilibrada y baja en calorías.

Lo ideal es consumir dos dosis de 400 miligramos –en forma de pastilla– o 10 a 20 gotas dos veces el día. Se puede combinar con tés u otras comidas –por ejemplo, sopas–. Ten en cuenta que si bien puede disminuir la retención de líquidos, también puede causar diarrea y nerviosismo. 

Hierbas medicinales para adelgazar 3
marekuliasz/istock/thinkstock

Aceite de pescado

El aceite de pescado contiene ácidos grasos omega 3 que ayudan a cambiar la forma en que el cuerpo usa la grasa: ayuda quemarla rápidamente. Lo ideal sería una combinación de ejercicio físico con el consumo de este suplemento, de forma que obtengamos los mejores resultados posibles. Por si fuera poco, el aceite de pescado puede reducir algunos antojos.

Lo ideal es que empecemos con dosis bajas, cantidades muy elevadas pueden producir insomnio y alteraciones en el sueño en general. 

Hierbas medicinales para adelgazar 4
45835639@N04/flickr

Gymnema silvestre

Es una planta que crece en India y África, y que es reconocida por su habilidad para disminuir la capacidad de sentirle gusto dulce a las cosas. La moléculas de esta planta son similares a la glucosa y por ende estimulan los receptores de la lengua como si ya hubiéramos consumido azúcar. De esta forma, es probable que tengamos menos antojos y comamos menor cantidad de snacks perniciosos a la hora de adelgazar.

La dosis es de 300 miligramos 2 a 3 veces al día. Las altas dosis se suelen relacionar con bajadas de azúcar, por lo cual siempre es conveniente consultar con el médico. 

Hierbas medicinales para adelgazar 5
santje09/istock/thinkstock

Guggul

El guggul es un remedio ayurvédico que se utiliza sobre todo para aliviar el dolor en las articulaciones, bajar el colesterol y ayudar en la pérdida de peso. Lo ideal es combinarlo con ejercicio aeróbico diario para perder más peso. Esta hierba medicinal para adelgazar te permite quemar grasas más rápidamente y mejora la función tiroidea. Lo ideal es consumir 500 miligramos 3 veces al día durante 3 meses. 

Hierbas medicinales para adelgazar 6
geargodz/istock/thinkstock

Hongos reishi

Los hongos reishi son utilizados en la medicina tradicional china para mejorar la fuerza y la inmunidad, así como también para luchar contra la fatiga. También funcionan como suplemento dietético, no porque puedan ayudar en algo en particular, sino por el hecho de que al darnos más energía, solemos hacer más ejercicio, y por ende quemamos más calorías.

Se suele consumir de a 10 o 20 gotas de extracto al día, o 600 miligramos en forma de cápsula. Evitar si somos alérgicos a los hongos, y no consumir luego de beber cafeína.

¿Te han sido de utilidad estas hierbas medicinales para adelgazar? Recuerda, perder peso siempre es importante si estamos excedidos, pero no debemos dañar a nuestra salud en el intento.